減肥瘦身館

你常因賴床造成遲到嗎？一早做伸展脊椎的體操，有助趕跑睡意，從此起床再也不是件苦差事了。這個動作能夠幫助我們伸展到背部和四肢，促進血液循環，并且活動到身體肌肉，能夠消除身體疲勞又能夠瘦身，一舉兩得。

下面這套浴巾減肥動作是專門針對梨形身材設計的，用浴巾來做矯正枕，同時實現瘦腰、瘦腿和提臀的三大愿望，還能免去天天跑健身房的麻煩。

辦公族每天久坐不動，不知不覺就長出了大肚腩，既影響美觀，又損害健康。下面編輯推薦超有效的久坐瘦腰法，堅持做，讓你一輩子遠離水桶腰。

如果你一直在做傳統的仰臥起坐，那么趕快停止吧。一位美國圣地亞哥洲立大學的健身學科學家，對最為流行的十三種腹部運動的有效性進行了測試，最后總結出四種最為有效的“腹部贅肉殺手”。

減肥操不僅有很好的減肥功效，還能使身體的曲線更柔美，讓女性更有氣質。下面推薦的2套瘦腰減肥操，簡單易學，幫你打造魅惑腰身，讓你性感擋不住。

冬日大吃大喝，還有久坐不動，腹部積聚的脂肪成了很多mm的心腹大患。要想減掉腰部的脂肪，最有效莫過于扭轉腹部和骨盆周圍的練習。下面編輯推薦2組簡單的減肥動作，能夠有效瘦腰腹，趕緊來學習吧。

最瘦腰的運動有哪些？你可以嘗試下利用泰拳中一些基礎動作來消脂，因為泰拳所強調的就是利用腰腹部的核心力量來控制出拳，因此對消除腰腹部的贅肉有著極佳的鍛煉效果，堅持一段時間，腰腹部就能恢復以往緊實的線條。