減肥瘦身館

它風靡美國、英國、法國、德國、西班牙、意大利、挪威、芬蘭、瑞典、瑞士、希臘、土耳其、南斯拉夫、波蘭、斯洛文尼亞，南美的墨西哥、阿根廷、巴西，亞洲的日本、臺灣、新加坡等國家和地區。 一周減重7~12磅！這決不是一句招攬減肥人士的醒目標語，比較...

減肚子小運動   　　1.躺在床上，臀部以下要留在床外，膝蓋彎起，使大腿在腹部上方。   　　2.雙手伸直與身體的兩側，手掌朝下，放在臀部之下。     　　3.腹部用力，慢數到5的速度，把腿往前伸直，是身體成一直線。然后再以相同的速度和姿...

長時間坐在辦公室工作的美女們有一個共同令人頭疼的問題：小腹脂肪越積越多，如何消除這些贅肉呢？久坐辦公室，活動是非常有限的，往往是坐下幾個小時都不需要動一下，這樣就使越來越多的美人形成下半身比上半身胖的形勢。發胖剛開始的征兆大多都表現在小腹上...

蘋果的果膠可以降低膽固醇;蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發生和誘發心臟病;蘋果減肥等于身體消化系統的大掃除。如果你真的很胖，想要做一次蘋果減肥就恢復身材是不可能的。最好每一兩個月就進行一次，直到減至理想體重為止。 吃蘋果減肥的好處是不必挨...

清爽夏季馬上就要來臨了，減肥的MM都在努力減肥，今天小編教你一招：輕松涼拌黃瓜減肥食譜，實現快速減肥，趕快試試吧。   快速減肥食譜：清爽涼拌黃瓜 材料：黃瓜、鹽、花椒、豆瓣醬、白糖、香油。 制作： 1.小黃瓜洗凈，切滾刀塊，裝碗。 2.撒...

倒春寒就是在春季天氣回暖趨勢中出現溫度明顯下降的現象。中醫認為春季養生要養人的陽氣，防風寒，因為冬天消耗的熱能量大，到春天時人的陽氣就會比較弱。而且陽氣是由內而外散發的，如果寒氣侵入人體，陽氣的生髮就被扼殺在搖籃里，抵抗力下降就容易生病，感...

如今很多人在減肥時，往往刻意吃些清淡的食物，這樣往往容易忽略了營養的攝入，導致了身體變差等等。所以，要注意合理的飲食，才不會顧此失彼。合理的飲食不僅不會讓你長肉，而且還能夠幫助你消除多余脂肪，適當的補充微量元素讓你輕松變瘦。 1.維生素C ...

枸杞和黃豆都是減肥佳品，二者組合在一起制作成食譜，更是營養又減肥，趕緊來學習制作吧。 瘦身原理：黃豆：含有豐富的蛋白質、維生素B1、B2以及有鐵、鈣礦物質，能補充的身體營養物質。熱量低，纖維多，促進腸胃蠕動，有助于排便。 枸杞：枸杞具有養肝...

香蕉減肥法風靡全球，深受廣大女性們的喜愛。下面小編就教你香蕉的正確減肥吃法，只要三個星期，你就能輕松瘦下來。 香蕉瘦身法 輕松就瘦的3個理由 香蕉對于想減肥的女生來說的確是好水果,在運動前吃一根香蕉,也會起到很好的瘦身效果。 ●1根包含多種...

減肥反彈，這是很多減肥人士害怕的一個結局，但也是不少人遭遇過的經歷。為什么減肥會反彈？怎樣減肥不反彈？看看下面的內容就知道了。 為什么減肥會反彈？美國加利福尼亞大學洛杉磯分校的心理學副教授曼恩，她對節食減肥的人進行了長達一年追蹤。非常遺憾地...