減肥瘦身館

女性在健身時體力不支，主要是因為她們每天攝取的食物不足以支持較大的運動量，并且不能為肌肉塑造提供必要的營養。根據美國飲食協會的統計，一名身高1.68米、體重60公斤、中等活躍的25歲女性每天需要7533-9207卡熱量，這些熱量均勻地來自于一日三餐和小吃。

做什么運動豐胸？建議做下面這一套豐胸操，每天晚上睡前練習一遍，能有效鍛煉胸部肌肉群，讓你的胸部更挺拔，胸型更完美迷人。

胸部太小怎么辦？乳房主要是由脂肪、肌肉及乳腺體所組成，想要豐胸，可從這三個方面入手，吃豐胸食譜，做按摩操，利用經期激素的分泌促進乳房的二次發育。

炎炎夏日，是展露迷人肌膚的季節。有什么比穿上迷人泳衣，于碧波中暢游還來得愜意輕松？當你懷著興奮的心情投入炎夏度假季節，在充分享受日光浴的同時，卻發現自己的身材和皮膚的缺點，你甚至開始懷念被厚厚衣服包裹的冬日，但夏日陽光格外誘人，又怎忍撇下它不理？

每天上下班途中，只要能走路時就盡量走路。走路的姿勢非常重要，挺胸、收小腹，臀部夾緊，千萬不要弓腰駝背。如果走路時不緊縮小腹，不管你走多少路，也無法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不會縮小。此外，駝背會破壞身體的平衡感，降低走路的運動效果。

背部的贅肉通常藏在兩肩胛骨和腋下附近，讓誘人的蝴蝶骨難以顯現。如果你有時間，運用專業器械在健身房進行瘦背運動最有效。

　脖子短或看不見鎖骨的情況確實非常令人困擾。如果你想嘗試俏麗的交叉背帶式細肩帶上衣，首先就得將肩胛骨上的贅肉消除才行。

高中就出道的何妤玟，在螢光幕前看起來總是還有著幾分baby fat。雖然努力瘦身，但肉肉的臉蛋總是消不掉，不過這幾年何妤玟臉可比出道時小了好多呢！而且成為美麗鵝蛋臉明星哦！我們趕快學學明星何妤玟瘦臉的方法。

劉德華不但是個工作狂，就連吃飯也是敞開肚子。記者從食譜上看到，華仔工作的時候，早餐相當豐富，午餐和晚餐則和工作人員一樣，什么都不忌諱。如果閑下來，那么華仔的飲食就非常不講究了，一日三餐則是能少則少，但非常精致和嚴格。