減肥瘦身館

在很多國家，騎自行車旅游已是一種很普遍的外出游玩方式，既可鍛煉身體，又能從容欣賞路兩邊景色。近年，隨著人們環保意識的增加，選擇燃燒脂肪而不是燃燒汽油的出行方式更是大勢所趨，自行車旅游在國內也日見流行。

這是在游泳的時候，一開始最先學習的游泳方式，為相當難的動作但如果不熟練的話，其它的游泳方式也是不會的。

胸部豐滿、腹部平坦、臀部緊收是每個女性的愿望。想做到這些，不妨照下面方法一試。

脂肪在營養素不夠的情況下載身體里是不會燃燒的，需要大量的營養素才能調節身體自身燃燒脂肪。身體最先消耗的是熱量(碳水化合物)，其次是營養素，最后才是脂肪。當我們不進食碳水化合物的時候，身體必須保證足夠的營養素，才能讓身體去燃燒脂肪。

你知道什么是蛋白質減肥法？美國伊利諾大學的一項研究報告指出，高蛋白飲食減肥(40%的醣類，30%的蛋白質，30%的脂肪)的效果比只吃面包、蔬菜、水果的節食方式更好。

減肥越快越好。脂肪積累是一個長期的過程。同樣，要減輕它也需要耐心和毅力，任何急于求成的想法都是不恰當的。WHO（世界衛生組織）規定：每周減少體重不得超過0.5－1kg，否則將危害健康。部分人在減肥過程中，盲目相信廣告的吹捧，選擇一些不恰當的方法，最多的是致瀉劑。致瀉劑造成的主要是水分丟失。

“月經不調”門診病患中，發現以年輕女孩居多，一名女性病患透過特定飲食來掌控自己的體重，平時就以精力湯、蘆薈、瓜果、生菜沙拉等食物果腹，月經來潮期間更力行“葡萄柚減肥法”。

核心提示：想減掉你的拜拜肉、大腿肉嗎？其實瘦手臂、瘦腿并不難，只要堅持下面的局部減肥瑜伽，纖細四肢馬上來。

誰不想擁有一雙纖纖玉腿，像T型臺上的模特一樣，瀟灑自如在眾目睽睽之下，扭動著纖細的腰肢、修長的雙腿去“度量”百味的人生，揮灑青春的朝氣，書寫黃昏的童話……

下面編輯推薦6個最簡單實用的運動瘦腿方法。既能促進腿部脂肪燃燒，增加新陳代謝率，還能夠鍛煉腿部肌肉，修煉腿部線條美。