減肥瘦身館

對于許多人來說，運動的最終目的是有一個健康美麗的身體和愉快的心境。下面介紹的幾種運動是相當好操作的，而且它的過程相當有趣且效果不同尋常。

呼啦圈能減肚子嗎？轉呼啦圈屬于全身性的有氧運動，能幫助減肚子。專家建議，轉呼啦圈減肚子最好選擇中等重量的呼啦圈，慢速轉動，延長時間，這樣減肚子的效果才好。

香蕉在所有的食品中，幾乎沒有一種只含60卡熱量的無脂快餐能像香蕉那樣可滿足喜食甜食者的需要了。如果把一根處于冷藏狀態下的香蕉和半杯蘋果汁混合食用，僅含120卡熱量。

冬瓜不含脂肪而含鈉鹽，有利尿去濕之功。肥胖的人大多體內積有較多水分，肌肉軟弱不實，民間常用冬瓜煮湯飲服，減肥效 果明顯。冬季用干冬瓜皮30克水煎取汁飲服，也可減肥。

減肥霜的銷量一直比較火爆。而大多數人對減肥霜是既熟悉又陌生，有許多人想用又不敢用，也有許多濫用者，那么形形色色的減肥霜是否對瘦身有幫助呢?

減肥總是餓，這是減肥過程中最常遇到的問題。如何控制食欲非常關鍵。下面編輯總結了營養師關于食欲的知識，趕緊來了解下吧。

有些減肥方法強調不用節食也能瘦身,甚至照常食用培根、冰淇淋也無所謂,現在美國方面又有一種減肥新法出爐:花生醬瘦身法。每天攝取1500卡路里熱量,而且可以吃4到6湯匙的花生醬。

說到減肥，拋開運動不說，從飲食上我覺得最重要的莫過于晚餐，就是從養生來說，晚餐也是非常的重要。但晚餐總是很難控制，這不是個人的問題，而是幾乎所有人的飲食習慣乃至工作因素造成的。

手臂伸展減肥操：上手臂後面，即三頭肌的地方是脂肪最容易堆積的部位，可通過簡單的拉伸，讓它變得更加緊實和勻稱。 　　兩腿分開與肩同寬，站直，兩手握拳，左臂在胸前向右側伸展，同時右臂屈肘，以肘部輕輕托住左手臂，頭部向左側扭轉，保持姿勢5-10秒，然後慢慢回到站立姿勢。換邊重複相同動作。左右重複3次。

核心提示：要減肥就應把握好時機。下面，小編推薦一天早中晚瘦身操黃金時間，教你做簡單的減肥操，堅持一周，輕松瘦身，趕快看看吧。