減肥瘦身館

便秘對減肥的影響比較大。我們可以通過多吃高纖維的食物、運動、早睡早起、多喝水、按摩腹部、提肛運動，來解決減肥期間的便秘問題。

減肥最重要的是控制熱量的攝入，低熱量的食物對于減肥的人兒來說肯定就必不可少了，今天編輯除了推薦低熱量減肥食品之外，還有低熱量減肥食譜，一起來看看吧！

長期躲在辦公室的OL一族，容易累積毒素，造成臉部浮腫，影響形象。今期小編精選強效排毒按摩法，有浮腫煩惱的OL們，可以每天按摩一次，休息之余又挽救了面子，一舉兩得。

面子才是根本問題，減肥不能不減臉，相信美女們都不希望自己長著一張圓嘟嘟的臉，大家都想做小臉美人，下面幾個小妙招，對付胖臉綽綽有余。

減肥最怕的事情就是多余的脂肪減掉了，胸圍也跟著縮水。但豆漿減肥法就可以避免這樣不愉快的事情發生哦！

誰不希望自己有一個豐滿挺拔的胸部，但不是每個MM都有這個條件。那小胸MM如何豐胸美胸呢？下面編輯為你介紹一個簡單有效的豐胸動作，趕緊看看吧。

春節過后，氣溫卻不見升，寒冷的天氣，讓人食欲倍增。不如來一杯低卡的豐胸飲品，讓你減肥不減胸!寒冷的天氣，在家喝一杯熱熱的自制飲品，就能潛移默化達到滋補胸部的神奇效果，中醫師鄒瑋倫表示，促進胸部發育最好的方法就是食補加按摩，內外兼攻。

近年來，因為盲目減肥導致的死亡個案直線上升，在這波“瘦，還要更瘦”的流行風潮中，很多人為了瘦身，付出了健康甚至生命的代價。

充份利用白米飯的好處就不一定會發福！其實，只要充份利用人體所需要的三大營養素：碳水化合物、蛋白質、脂肪，就能擁有凹凸有致的身材。

專家認為，吃肉多少不必劃一，應根據年齡、性別和勞動情況而有所區別。在通常情況下，每天的建議吃肉量是：