減肥瘦身館

香蕉減肥法非常簡單。只要將香蕉去皮切段與杏仁碎一同倒入攪拌機中攪拌成汁，再將酸奶倒入攪拌機中一同攪拌均勻，爾后即可裝杯飲用。 它十分的美味，不僅能使你產生飽腹感，還能有效的促進腸胃蠕動，使你快速排出體內的毒素與廢物，讓你輕松減肥。 香蕉的營...

　1、兩種可以“關掉”饑餓感的飲料　　蔬菜水果汁和思慕雪什么樣的飲品才減肥呢？通常來說，飲品的功能是止渴，而有一些飲品除了能解渴，還會讓人“喝飽”，有控制食欲的額外功效。這類飲品的代表就是蔬菜水果汁和思慕雪。 有研究發現在餐前15到20分鐘...

如果要保持身材，現在就教你一個簡單快捷的辦法–跳繩。各個年齡層的女性都可根據自己的身體狀況選擇不同的跳繩的強度。 實踐表明，跳繩運動對減肥確有明顯的效果，特別是有助于減少腿部和臀部的多余脂肪。跳繩減肥的要領：每日跳5分鐘為一節，...

龍荷山茶是綠色原生態減肥中藥茶，能明顯降低血清中甘油三醇和膽固醇含量，具有調節血脂的保健作用。其中主要成分之一荷葉，自古以來就是減肥的佳品，早在明代就有醫書記載：“荷葉減肥，令人瘦劣”之說，而且以其天然植物無副作用、見效快而頗負勝名。 龍荷...

中醫減肥藥與減肥西藥的病因治療不同，減肥中藥的配方原則是根據八綱辨證的結果。中醫減肥方劑有很多，加上近年來又不斷配出不少新方劑，據不完全統計，已不下數十種。中醫文獻有”肥人多痰”的論點，這種痰顯然是指肥胖之痰濁，也就...

常見的有氧舞蹈有：拉丁、街舞、民族舞、肚皮舞、爵士等。練習有氧舞蹈的好處主要為：控制超重肥胖效果明顯、可增強心血管功能、增大肺活量、調節物質代謝、增強人際關系，豐富業余生活。   什么是有氧舞蹈？ 有氧舞蹈屬中、低強度的有氧健身運動。有氧運...

你擋不住美食的誘惑，脂肪悄悄爬上你的臀部與大腿。但不要緊，下面這組健身操可以幫助你的臀部肌肉群變得結實，并加強線條輪廓，增添臀部和腿部的美感。 1.分腿練習用以調整大腿內側的肌肉。仰臥并平伸雙臂于身體兩側，筆直地抬起雙腿，繃直腳背，將腿向兩...

夏季正是要減肥的好季節。吃不下飯，那么就喝點粥吧。下面小編今天就給大家介紹最實用有效的減肥美容治便秘的幾款粥的制作方法。輕松動動手，美麗整個夏季! 玫瑰情人粥原料：白米 1杯 新鮮玫瑰花 1朵 雞湯 8杯輔料：蜂蜜 適量做法：1.白米洗凈瀝...

對運動減肥而言，講究一些小技巧，減肥效果就能事半功倍。比如說運動中途休息一下，喝咖啡提升運動效率，把握運動時長等，這些運動小技巧都能加速燃脂效率。 邊運動邊休息減肥效率更高有研究發現，在運動一定時間后休息的人，比一直在運動的人脂肪消耗量更大...

蘋果牛奶瘦腹法每次只需兩天，到第三四天就恢復正常飲食，然后再開始兩天。一般在第一個周期內就可以看到明顯的瘦腹效果，如果重復兩到三個周期，則效果更穩定，但過程當中一定要忍耐，要忌口! 第一天：蘋果1公斤(五六個，最多不能超過七個)。在這一天里...