減肥瘦身館

動作提示：固定雙腳雙腳不移動，腳掌完全著地，想象著雙腳被牢牢地卡住，一動也不能動。因為無論是抬起腳尖或腳踝，都會使你的背部肌肉緊張。 挺直腰部腰部應保持筆直，好象戴著腰封，不要前后左右地擺動，以免在運動過程中，傷到腰部關節。夾緊雙臂無論是彎...

每到盛夏，減肥產品市場就異常活躍。這時候很多“新面孔”鉆出來跟想減肥的MM搭訕，不斷吹噓自己在燃燒熱量方面的能耐。也總有些MM控制不住地要去嘗試一下，不把自己當試驗品就不甘心。但是，真的有什么藥物或者理療方式可以幫助你燃燒更多的脂肪嗎?你在...

夏季減肥是女人心頭的大事，露膚季里，贅肉可是無處可躲，編輯今天和朋友們分享12個夏季運動減肥秘籍，幫助你加快燃脂速度，瘦出好身材。   1 在水中快走 美國運動心理學專家瑪麗。桑德斯給這種運動起了一個有趣的名字，叫做“在泥濘中沖浪”。這個方...

　　身處充滿各式毒素的環境中，你身上是否安裝“防毒軟件”，以隔絕毒素進入體內，避免成為日后病源呢?繼“你，中毒有多深”專題報道后，我們再次推出“排毒實戰攻略”，從日常生活中總結抵抗來自食物、水、空氣、情緒所產生毒素的方法，幫你做體內環保，在...

冬令進補總不能人參燕窩一鍋端吧，當心反被補得虛火上升、渾身不得勁。其實按照傳統的養生之道來說，進入秋冬季以后，不僅提倡藥補，更有“藥補不如食補”一說。因為從營養學角度來看，不少食物中的確含有極為豐富的營養，其對人體所具有的治療保健功效絕對是...

這個純中藥配方的減肥湯譜，是被眾多愛美女士所推崇的安全有效的減肥湯。據傳說演藝圈的很多女星都私家珍藏著這個瘦身湯秘方，如果你也為越來越多堆積的脂肪犯難的話，不妨動手試試，在不需禁食的情況下，跟困擾自己的肚腩和肥肉說bye-bye吧。   神...

世界上最輕松最懶惰的減肥方法莫過于洗澡減肥法，可以想象一下當你一邊哼著范曉萱的“洗澡歌”，一邊泡著澡左搓搓右揉揉， 就能輕輕松松減到肥了，難怪歌詞都唱到“我愛洗澡皮膚好好 幺幺幺幺 帶上浴帽蹦蹦跳跳 幺幺幺幺 美人魚想逃跑 上沖沖下洗洗 左...

產后怎么減肚子上的贅肉？專家建議產后媽媽可以堅持做一些收緊小腹的動作，還特別推薦了左右扭腰動作，每天堅持80下，效果非常不錯。   產后怎么減肚子上的贅肉 專家支招 1、跪式俯臥撐。跪在一塊墊子或毛巾上。雙臂在前，用雙手支撐住自己。在支起上...

如果我告訴你，有這樣一個簡單的動作，不必費太大力氣和太多時間，就可以鍛煉到全身幾乎所有的部位，而且美體效果超一流!你還會猶豫嗎？         　　這組動作可同時收緊雙腿、臀部、腹部及肩膊，令整個身段更苗條。   　　首先站直身體，雙手各...

不管是女生還是男生，肚腩都是大家的硬傷。到底有什么方法能夠減掉這塊腹部的肥肉呢？今天，編輯就向大家介紹幾個妙招，幫大家減掉腰腹的小肚腩。   1、隨時控制，保持體形 除了運動鍛煉以外，男人到了中年也是很容易發福的，所以要隨時控制，保持體形，...