常識與誤區 第20頁

只吃蔬菜和水果，就一定可以健康地瘦下來。

近年來，因為盲目減肥導致的死亡個案直線上升，在這波“瘦，還要更瘦”的流行風潮中，很多人為了瘦身，付出了健康甚至生命的代價。

充份利用白米飯的好處就不一定會發福！其實，只要充份利用人體所需要的三大營養素：碳水化合物、蛋白質、脂肪，就能擁有凹凸有致的身材。

專家認為，吃肉多少不必劃一，應根據年齡、性別和勞動情況而有所區別。在通常情況下，每天的建議吃肉量是：

針對一些洗腸廣告上宣傳的美容、減肥、治療糖尿并肝病甚至腳氣的作用，北京軍區總醫院消化科主任韓英說，通便、排宿便是洗腸的直接效果，至于說美容和減肥，理論上沒什么依據。脂肪的吸收在小腸已經完成了，洗結腸怎么能減肥?至于說治病，洗腸的確能緩和一些糖尿并肝病患者的并發癥，但不能治本。

核心提示：針灸減肥成為一直時尚，惹得不少姐妹興沖沖跑去針灸減肥，可是不少美容院、減肥中心卻過于神話了針灸減肥的作用，也存在不少對針灸減肥的錯誤認識，這對減肥治療反而不利。

肥胖的人一年四季都可以進行減肥，但很多人還是愿意在冬天多下功夫，以便輕盈地迎接春天。有關專家認為，冬季的確是減肥的最佳時機，但是，在減肥過程中一定要依靠科學方法，切不可為了“抄近兒”而走彎路。

現代女性對減肥的熱衷，有過之而無不及。稍許留意聽一聽，商廈、電梯、地鐵、食堂、寢室……年輕女士們“三句不離減肥”。　

皮膚科醫師指出，就像產婦分娩后皮膚會松弛一樣，有些人通過節食或藥物、運動等方式減肥后，會出現皮膚松弛、皮膚彈性變差、長皺紋或皺紋增多等問題。這是因為過度減肥使皮下脂肪過快流失，導致皮膚失去支持。而且，這些皮膚問題的嚴重程度和原來的肥胖程度以及減肥的程度有關。

根據粗鹽有發汗的作用，可以排出體內多余的水分，并且促進皮膚的新陳代謝，排除體內廢物，再加上粗鹽可以軟化污垢、補充身體鹽分和礦物質，所以粗鹽不但能幫助減肥，還可以讓肌膚也變的細致粉嫩、緊蹦美麗，所以更加受到喜愛，而且粗鹽的相關產品也越來越多。