飲食減肥 第55頁

快速瘦身養顏粥，5天減4斤不是問題。白領上班一族，或者學生，因為白天要上班，學習。所以早餐中餐一定要吃得好，才有足夠的體力做事情，利用早餐中餐減肥是不可能了，其實一天的減肥計劃，只要做好晚餐的減肥計劃，就已經足夠了，那就喝粥吧，冬天排汗比較少，所以煮粥的時候，可以把粥熬得稠一些，耐餓一點，也不會讓你一下子就跑洗手間。

現在，該輪到食物區的減肥標兵們出場了。

對于懶得運動，貪吃，但是又容易長胖的人來說，想減肥，不妨學會喝茶。適量的草本茶可以幫助你增加代謝率，同時還可抗氧化，防癌與排除毒素（自由基）。喝茶減肥最適合那些代謝率比較慢而又沒有時間運動的人。

減肥不減胸是女性朋友的最大愿望，大家也在減肥的這條漫漫長路上不斷摸索適合自己的方法。菜類食品中自大蒜、洋蔥、蘆筍、番瓜、黃瓜、苦瓜、絲瓜、西紅柿、菜花、萵苣、胡蘿卜、蘿卜和一些蔬菜等。 

如果可以的話，建議選擇食用型的卡路裏。這種決定可能會令你保持腰圍。

冬季減肥吃什么好？一天減肥食譜讓你輕松瘦身，吃吃就能減肥哦。想要擁有好身材，這么好的機會可不要錯過了。

便秘對減肥的影響比較大。我們可以通過多吃高纖維的食物、運動、早睡早起、多喝水、按摩腹部、提肛運動，來解決減肥期間的便秘問題。

減肥最重要的是控制熱量的攝入，低熱量的食物對于減肥的人兒來說肯定就必不可少了，今天編輯除了推薦低熱量減肥食品之外，還有低熱量減肥食譜，一起來看看吧！

減肥最怕的事情就是多余的脂肪減掉了，胸圍也跟著縮水。但豆漿減肥法就可以避免這樣不愉快的事情發生哦！

春節過后，氣溫卻不見升，寒冷的天氣，讓人食欲倍增。不如來一杯低卡的豐胸飲品，讓你減肥不減胸!寒冷的天氣，在家喝一杯熱熱的自制飲品，就能潛移默化達到滋補胸部的神奇效果，中醫師鄒瑋倫表示，促進胸部發育最好的方法就是食補加按摩，內外兼攻。