飲食減肥 第51頁

負熱量食物真的能減肥？目前的研究證明，負熱量食物根本不存在，即便是存在，目前也還沒有發現。那些被標榜為負熱量食物，如芹菜柑橘，咀嚼它們消耗的熱量相對于它們提供的熱量是微不足道的。

肥胖給人們帶來的煩惱與日俱增，雖然減肥的方法五花八門，但結果不是達不到減肥的目的，就是引起不良反應。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果，又不會帶來副作用。 1、枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無禁忌，一般1個月后體重可下降...

什么減肥茶效果最好而且不反彈？茶的熱量幾乎等同于水，當然有減肥的功效，但是其只能作為一種輔助的減肥方法，真正有效的方法還是控制飲食加運動，而且還不會反彈。下面幾款減肥茶有一定的減肥養生功效，可以作為輔助的減肥茶飲來喝。

梨子 菊苣是夏季減肥最佳搭配。首先梨子它富含纖維，同時能減少人體對脂肪的攝入。菊苣富含維生素、胡蘿卜素、鈣等，營養豐富。二者組合在一起，非常適合減肥。

水果減肥粥一：牛奶水果燕麥粥

寒冷干燥的冬季，和肥肉的斗爭更是要上演一出“攻心計”，你可以試試看自制減肥茶，幫助燃燒脂肪，推動新陳代謝，再加上少吃多餐，幫助消脂，清理腸道，可以讓你身材大變樣，肌膚也會更加水潤光澤。

紅蘿卜含有豐富的維生素及鈣質，對美容與健康大有助益，這已經是不爭的事實。說得更準確一點，胡蘿卜含有豐富的紅蘿卜素，及維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質及食物纖維等，幾乎可以比美綜合維他命藥丸，建議你每天都多喝一點紅蘿卜汁，提高新陳代謝自然地降低體重。

隨著人們生活水平的提高，肥胖的人日益增多了。血脂高、膽固醇高、脂肪肝、肥胖型高血壓、心血管病、腦血管病等為臨床所常見，發病率有上升趨勢。運用中醫中藥辨證施治，降脂減肥能獲得良好的效果。以下介紹中醫減肥的七種方法。

熱量要減少主要從糖類及脂肪下手，而蛋白質則要維持一定。因為蛋白質具有修護身體組織的功效，而且許多生理機能的產生協調都得靠它。將蛋白質的熱量猛減的結果，頭髮沒光澤，連精神也好不起來。

斷食排毒最好選擇一周之中狀態比較好的一天，稍微忙碌的一天，按照下面的斷食排毒原則，健康斷食，能收到非常好的瘦身功效哦。