負熱量食物表格

負熱量食物表格如下：
菠菜 平衡新陳代謝，起到排毒瘦腿的效果。
西芹 西芹含有大量的鈣和鉀，可減少下半身的水分積聚。
西紅柿 可以利尿，去除腿部的疲勞、減少水腫，生吃效果更好。
甘藍 含大量的鈣和維他命C，能提高代謝速度。
蘋果 一個蘋果的熱量為50卡路里，但消化和吸收它卻需要75卡路里
木瓜 有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
西瓜 它是生果中的利尿專家，多吃可減少身體中的多余水分。
西柚 卡路里極低，亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
奇異果 纖維含量豐富，可以增加脂肪的分解速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
蛋 維他命B2有助去除脂肪，煙堿酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
雞肉 含高蛋白，是脂肪含量最低的肉食。
海魚 經常吃海魚，對降脂減肥十分有益，每星期可以吃3~4次。
谷物：令新陳代謝效果更好
芝麻 它的亞麻仁油酸可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝效果更好。
紅豆 所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘。
燕麥 它被稱為“燃脂斗士”，能提供飽足感和身體能量，還能有效地幫助身體燃燒脂肪。
紫菜 維他命A、B1及B2，豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內的廢物和積聚的水分。
辣椒 會提高身體的新陳代謝率，還能使人餐后不容易感覺饑餓。