12星座易胖部位及減肥對策

要想擁有迷人美腿和細長胳膊，就一定要找準自己的發胖癥結，各個擊破，才能速變美達人！還等什么，看看12星座的你易胖部位及減肥對策是怎樣的吧。
白羊座最易發胖位置VS對策
發胖位置：小腹
發胖指數：50%
發胖原因：個性一向轟轟烈烈的白羊MM，無論身在何處都是活躍分子，對她們而言運動永遠比靜坐更有吸引力，因此身材勻稱是這個星座的統一特點，值得恭喜！唯一的缺陷是，由于身形不顯胖而被忽略的小腹，會因為白羊MM的大快朵頤的大條個性而日益突出，成為許多這個星座MM夏天穿貼身吊帶的遺憾哦！
減腹對策：
1.仰臥起座50個/天。
2.每天保持8杯水，以疏通腸道避免腹部鼓脹。
3.穿腰部寬松，帶收縮功能的上衣;選擇色彩樣式出眾的配飾，轉移視線。
金牛座最易發胖位置VS對策
發胖位置：腰腹
發胖指數：80%
發胖原因：一向以美食家著稱的金牛座，最快樂最專注的事情就是可口大餐，而許多美味都含有超高脂肪和熱量，加之金牛星座屬于主靜不主動的特質，在餐桌上耗費的時間遠遠多過戶外，自然腰腹日益粗大也就不足為奇，如何平衡美食又保持纖細的小蠻腰，是金牛MM面對的挑戰哦！
減腰對策：
1.扭腰運動50次/組，每天3組。
2.每天1杯酸奶，能幫助細腰。
3.選擇韓版風格的寬松上衣，下裝系出眾的腰鏈轉移視線。
瘦腿對策：
1.躺在床上，雙腳以騎腳踏車的姿勢劃圈50次/組，每天3組。
2.多吃黃瓜有助防止大腿水腫，幫助細腿。
3.選擇當前流行的膝蓋以上的燈籠褲或者泡泡褲，遮擋大腿腿形。
巨蟹座最易發胖位置VS對策
發胖位置：脂肪肚
發胖指數：90%
發胖原因：生性溫柔又顧家的巨蟹座MM自然是把廚房當成了玩樂所，做一手美味好菜獻給心愛的家人是其一生孜孜不倦的追求，長期泡廚房，嘗美味，自然難逃“美食撐破肚”的命運！其次，這個同樣對戶外激情運動不感冒，甘愿把一生獻給家庭事業的可愛星座會因為長期足不出戶而缺乏鍛煉，自然小肚子就成了脂肪堆積的要害。
減肥對策：
1.手指按壓肚臍上下側穴位50次/組，每天2組。
2.蜂蜜有助于排毒瘦肚，每天晨起堅持喝1杯。
3.拋棄貼身上衣，選擇露鎖骨而寬松的泡泡衣服。
獅子座最易發胖位置VS對策
發胖位置：臀部
發胖指數：30%
發胖原因：高貴而充滿表現欲望的獅子座MM，總是在100%的回頭率中等待別人的邀約，長期以高貴的姿勢坐著而不愿意過辛苦生活自然會讓原本高高翹起的臀部越來越松弛，總是想以車代步也不愿意徒步走路的追求也會讓獅子座人長期處于靜坐不起的狀態，想要美麗的曲線，卻又不知此時最無法得到鍛煉的就是臀部啦！
瘦臀對策：
1.躺在床上，雙腳彎曲支撐臀部上抬，一上一下50次/組，每天2組。
2.每天保持站立姿勢至少1小時，可分多次進行。
3.選擇束臀褲，挽救過早下垂的臀部肌肉。
處女座最易發胖位置VS對策
發胖位置：不詳
發胖指數：10%
發胖原因：據最新調查分析，12星座中體重最輕的星座為處女座，稱原因是因為該座的星象位置使得該季節出生的MM大多瘦弱文靜。實在是該恭喜！因此很難說處女座人會集中到哪個部位發胖，如果處女座中有胖胖的另類代表，那該是基因遺傳或者憂郁過多進行食療的原因所致哦，在這種情況下一旦發胖，體重便會直沖云霄。
減肥對策：
1.減少每天進食量，餐前1個水果。
2.晚上7點后不吃任何東西，餓了以水果代替。
3.如果身形偏肥碩，可以選擇冷色調，樣式簡單，能遮擋臀部的衣服進行修飾。
天秤座最易發胖位置VS對策
發胖位置：胳膊
發胖指數：50%
發胖原因：對于凡事講究平衡的天秤座來說，由于星位處于最不易胖的處女星和最易胖的天蝎星之間，發胖的程度并不會太大，但如果上升星座落在天蝎座，則會影響其平衡，變得稍顯惰性，這個星位的個性會使其不愿意行動、消極沉世，并受地心引力影響而特別討厭“提拎抬拿”的家務，因此手臂會很容易失去彈性，變得松弛。
瘦臂對策：
1.雙手平舉手心向上10次，手心向下1次，以此為1組，每天5-10組。
2.沐浴時盡可能以浴頭集中沖洗手臂贅肉部分，以水壓按壓脂肪。
3.選擇V字領，袖口為寬大設計的衣服，能幫助在視覺上瘦胳膊。
天蝎座最易發胖位置VS對策
發胖位置：全身
發胖指數：90%
發胖原因：從IQ上來說，天蝎座人算得上12星座中最聰明最睿智的，而就行動力而言，這個星座卻是十足的落后生。如果可以，天蝎座MM會選擇先在床上躺著思考今天一天的工作和學習安排，午飯和晚飯……運動在天蝎座心里完全喪失地位，致使大多數天蝎座人性格沉迷外表冷酷，一度給人夢游的狀態，這樣用思想生活不落實于行動的迷離狀態，最易導致全身發胖！
減肥對策：
1.每天強制爬樓梯10次，可分3次進行，每次至少6層。
2.保持樂觀心情，常常與人溝通交流。
3.全身肥胖者，最好選擇暗色系寬松衣服，以鮮艷的配飾來轉移視線。
射手座最易發胖位置VS對策
發胖位置：腹部
發胖指數：50%
發胖原因：天性活潑好動，樂觀開朗的射手座對戶外活動自然是興趣滿滿，幾乎是全能運動好手的她們通常身材勻稱、肌肉結實，而就是這樣的星座也有50%的發胖可能哦！那就是射手座從不在乎發胖本身，運動過后瘋狂吃喝毫不節制，導致運動消耗的卡路里又都回來了！最容易囤積肉肉的腹部也就日益壯大！
減腹對策：
1.運動后1小時內不進食，只補充水分。
2.運動后不進食油炸食物和熱量高的食物。
3.穿腰部寬松，帶收縮功能的上衣;選擇色彩樣式出眾的配飾，轉移視線。
魔羯座最易發胖位置VS對策
發胖位置：小腿
發胖指數：40%
發胖原因：一直有強大克制力的魔羯座MM個性務實而沉穩，自我要求頗高的她們無論在什么場合都對自己的外表儀態尤為注意，無論是面試、見客戶、吃飯、約會，她們都會習慣性的彎曲雙腿，并攏腳尖，使自己的儀態大方而合乎規范，而長期僵持的姿勢容易讓血液循環不暢，小腿肌肉腫脹，從而造成小腿發胖。
瘦腿對策：
1.單腿站立，雙手撐墻，坐起蹲動作10次/組，每天5-10組。
2.每隔2小時，起身站立20分鐘。
3.選擇長及膝蓋以下的裙子，條件允許的情況下多選擇高跟鞋可以拉長腿的比例。
水瓶座最易發胖位置VS對策
發胖位置：腰腹
發胖指數：80%
發胖原因：自由隨性的水瓶座對自己的要求從來都是“隨我喜歡”，而從不甘愿停留時間過長的她們總是步履隨性，行色匆匆，一直有著游離心態的她們，總是作息時間不定而吃喝隨意，中午是面條晚上就可能是龍蝦，零晨2點還可能加一次德州牛排，這樣的生活最容易造成脂肪的堆積，腰腹肥胖自然不在話下。
減肥對策：
1.側身下腰運動50次/組，每天2–3組。
2.作息時間穩定，遠離垃圾食品，減少可樂的攝入量。
3.選擇韓版風格的寬松上衣，下裝系出眾的腰鏈轉移視線。
雙魚座最易發胖位置VS對策
發胖位置：全身
發胖指數：90%
發胖原因：性情溫順，敏感而脆弱的雙魚MM很少承受得起重大的壓力，常常會因為難過或郁悶而瘋狂進食，來消極逃避突如其來的困難。分手了可以瘋狂吃喝，失業了可以瘋狂吃喝，甚至高興了也可以瘋狂吃喝，原本苗條的身材在不節制的間歇性發作中，變得臃腫而難以恢復，實在是雙魚座的大損失！
減肥對策：
1.跑步40分鐘/天，保持樂觀心態。
2.多吃菠菜、黃瓜等有助輕身，緩解情緒的食物。
3.全身肥胖者，最好選擇暗色系寬松衣服，以鮮艷的配飾來轉移視線。
雙子座最易發胖位置VS對策
發胖位置：大腿
發胖指數：60%
發胖原因：創意多多，頭腦靈活，卻總是思考勝于行動力的雙子座，是十足的紙上談兵派，聰明的雙子座人有1000個理由說服你去行動，卻也有1000個理由說服自己不動，諸如誘騙同事去幫忙買冰激凌，或者支使BF去幫忙倒垃圾，這樣的結果只是雙子座MM釘子一樣坐著躺著，伴隨著日益增長的體重自己卻渾然不知，而缺乏走動的大腿肌肉便會開始隨著時間變得粗而松弛！