2022年06月的文章

如果你想要立刻擁有平坦健美的小腹，找到快速減肚子的方法，就能擁有纖纖細腰。行動起來，5妙招，你一定可以擁有小蠻腰。 夏季最能展現美好身材，這個時刻一定不能做“小...

你可能不知道，臀部是身材的隱形敵人。如果你的臀部豐挺、結實，就自然會彰顯出你腰部纖細條，與此同時，也會為你的腿部增加明顯的修長效果。臀部的圓翹，自然會帶動身材曲...

早餐怎么吃減肥又健康？一頓滿分早餐應該具備5個條件，即有淀粉類食物、優質蛋白質類食物、富含膳食纖維和維生素C的果蔬、堅果和健康的烹飪方式。根據這5方面內容，趕快...

荷葉：據測定，荷葉中含有蓮堿、荷時堿、原荷葉三、桷皮素、荷葉黃酮甙。臨床應用證明，肥胖的經常用洗凈的鮮荷葉煮粥食用，減肥療效顯著。夏天用鮮荷葉代茶泡飲，冬季用干...

消耗熱量的角度來看，爬15分鐘樓梯和快步健走30分鐘所燃燒的卡路里一樣多。 爬樓梯相當于垂直健走，好處多多，消耗熱量驚人，而且可以鍛煉體力、修飾肌肉、還能強化骨...

想要擁有比例完美的身材啊？那么就努力實現這個愿望吧！但是我并不是要向你撒謊：沒有任何一項單一的運動能減掉你下半身多余的脂肪（你必須通過控制飲食，有氧運動和力量鍛...

運動減肥的原理就在于身體的消耗量大于補充量，運動是第一個環節也是最重要的環節。一般來說，人體運動20分鐘之后才會逐漸消耗體內的脂肪，所以每次運動最少要持續半小時...

銀耳是一種含粗纖維的減肥食品。營養價值也很高，每百克干銀耳中含蛋白質5克、脂肪0。6克、碳水化合物78。3克、鈣380毫克、磷250毫克、鐵30。4毫克、維生素...

減肥，一直是肥胖患者關注的話題，對特別肥胖者的治療，一般主張用綜合措施，比如科學飲食，適度運動，不良行為矯正，利用內服外敷減肥劑等。 在240例臨床使用療效后，...

減肥期間你首先會想到的就是少吃甜食吧！但甜食，其實是有助于減重的，它們擁有著令人難以置信的驚人力量。在以色列有科學家做了研究調查，將肥胖的男女分為2組，1天攝取...