2022年01月的文章 第6頁

想減肥的MM多半都會控制飲食，但是常常有人吃得少可就是不瘦，或者吃得少但犧牲了健康，這樣得不償失！下面編輯教大家天天有美食吃，天天吃得不同，還能夠瘦下來的良方——冬季一周減肥食譜。

核心提示：青春期是女孩身體發育的關鍵階段，要想擁有豐滿的胸部，就要從青春期開始豐胸護理，效果會比成年后更好。那青春發育期如何按摩豐胸呢？四個按摩手法讓你輕松告別飛機場。

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 如果你在書桌前坐得很久，或坐在沙發上看電視時間太長，你臀部肌肉就會松弛。為使臀部肌肉結實起來，可以每天做下面的臀部3分鐘鍛煉法，只需3個星期就能有顯著效果。

一張小巧精致、美麗白皙的臉是許多女性的夢想，不完美的臉部，可藉由美人魚排毒刮刮板與六珠電動按摩棒按摩深層肌膚，令臉部淋巴活絡，并同時藉由刺激臉部肌肉及及血液循環，讓你的臉形美好、面色紅潤。

下面這些腿部健美運動都是非常簡單易行并且效果顯著的，要點就是動作要緩慢而有力度，盡量調動腿部的全部肌肉，每周三次，一個月之內你會看到腿部線條的明顯改善。  

BodyPump，意思是給身體充電。它是LesMills(萊美)國際專業運動體系中最基本也是最有效的一個項目，有“世界上最快的塑身方法”的美譽。