減肥瘦身館[瘦腹運動]收縮腹肌操
首先兩腳分開站好，手放在微弓的腿上，保持半蹲姿勢。感到舒服后，排空肺內氣體，收縮腹肌，提高內臟直到隔下，形成凹腹，雙手放在大腿上端，然后突然放松腹肌。換氣之前，重復這一收縮、放松交替動作三遍。每一輪練習開前，先直立身體休息幾秒鐘，使呼吸正常后再進行下一輪練習，共做五輪。
2022年01月的文章
中藥茶處方 讓你擁有好的身材
中草藥是中醫所使用的獨特藥物，也是中醫區別于其他醫學的重要標志，下面介紹幾種減肥中藥及方劑，讓你喝出苗條身材。 一、澤瀉 去皮切片入藥。功效為利小便、清濕熱。用于小便不利，水腫脹滿，泄瀉尿少，痰飲眩暈，熱淋澀痛。可入湯劑，用量5-10克。具...
奇妙瑜伽 教你告別背背肉
我們裸露的后背，一直為文明所縱容。現在更是我們不能錯過的機會。后背，又像不設防之地。壓力、疲憊透過背影暴露在別人的目光中，有時“走型”的背部還是某些病癥的前兆。瑜伽“伸展背部姿勢”可以幫助我們“整頓”背部線條、釋放壓力。
吃花生醬減肥方法，好處多
其實吃花生醬能減少人的胃口，防止人們一下子暴飲暴食，有效地控制食量，就能幫助人們成功地減肥。 國際肥胖學雜志上發表的一項研究表明，那些習慣吃花生和花生醬的人，身體能本能自發地控制食欲和控制熱量的攝入量。
玉米新吃法 飽腹又不肥
世界上最減肥最有飽腹感的健康食材是什么呢？玉米！它可是我們這些肩負著減肥大計人的最好食物了。一提到玉米，以前留下的印象就是玉米棒碴粥、玉米貼餅子或是簡單的煮玉米，似乎都是登不上大雅之堂的鄉野菜。
“排宿便”低卡地瓜減肥食譜 超級減肚子
便秘是瘦身的大敵，那么，便秘吃什么呢？下面，編輯推薦4款“排宿便”減肥食譜，減肚子超有效，趕快看看吧。
怎么吃減肥 常見食物最健康吃法
日常生活中，同種食物不同的吃法其熱量大不相同，對減肥的功效更是大相徑庭。因此，科學掌握食物的食用方法能輕松幫助瘦身。 1. 如果你愛吃新鮮蔬菜你一直堅信新鮮蔬菜是最佳減肥食物？最常吃的就是用沙拉醬攪拌制作的各種蔬菜沙拉？可是很多市售的沙...
最佳低卡點心 幸福地瘦下去
享受美味，還可以擁有苗條，是每個女人的終身夢想!覺得夢想遙不可及?錯，營養師告訴你怎樣幸福地瘦下去!
穴位埋線減肥療法
何謂穴位埋線療法？它是在傳統的“針灸減肥”基礎上改良和發展的，過去的針灸減肥法是以小鋼針來針灸穴位，而“穴位埋線法”是以線代針，將可被人體吸收的一種“生物蛋白線”，利用特殊的針具埋入穴道，透過穴道調整體內的內分泌、神經系統及新陳代謝，來達到減肥目的。植入人體內的生物蛋白線在體內停留15至30天就會自然地被身體溶解或吸收，不需要再取出，比起傳統的針灸減肥三天二頭要進針的方法，更適合繁忙的現代人。
哪些肥胖者能做吸脂術
一般說來，局部脂肪堆積或以局部脂肪堆積為主的輕、中度肥胖及皮膚彈性良好的年輕人適合脂肪抽吸術。40歲以上的中老年婦女，由于皮膚松弛，回彈能力較差，更適合于局部切除整形術。就部位而言，脂肪抽吸術多用于腹部、髂腰部、臀部、大腿內外側、頦頸部等部...