2022年01月的文章 第10頁

何潔出道后，一直因“大象腿”、“水桶腰”受到不少“毒舌”攻擊。何潔表示，面對這些惡評，自己不可能不在乎，并由此開始了減肥。

核心提示：如果你擁有一條小蠻腰，那么你的身體曲線一定不會差到哪里去。可是腰部的贅肉一向是最難減的，怎么辦？分享瘦腰小方法，多角度全方位減掉你的腰部脂肪，迅速瘦出24寸完美小蠻腰！

想要減肥，應該限制攝入主食，嚴格控制甜食，同時多吃高膳食纖維和高蛋白質的食物來增加飽腹感。細嚼慢咽也可以有效減少熱量的攝入。

很多人由于后天不良的生活習慣導致雙腿粗大，非常影響美觀，怎么減粗腿？首先必知下面5大美腿殺手，然后對癥用對方法，幫助有效減粗腿。

大家都知道，蘆薈是清涼美容的佳品，其實，蘆薈還有很好的治療便秘的功效。下面編輯推薦幾款蘆薈減肥食譜，幫助你清體又輕身。

　現代的女孩最怕“嬰兒肥”，特別是節日里生活沒規律，可能產生水腫，使臉看起來更加“胖嘟嘟”，如何來消腫瘦臉呢？

取荷葉一張切成細絲，與生山楂、薏苡仁、橘皮相混合，放入熱水杯中用沸水沖泡后代茶飲用，可在一日內連服連泡，連續飲用百日之后對肥胖有者有顯著的效果。

慢跑長跑法，采用長時間、慢速度、遠距離的有氧鍛煉方法，也可由快速步行轉入慢速跑。跑姿要保持上身稍向前傾，兩臂微屈，步幅不宜過大，步伐宜輕松而有彈性，且要用鼻吸口呼的呼吸方法。

糖炒板栗已經街頭飄香，不過吃貨們注意了：栗子可是高熱量食物，吃6個栗子就等于吃了一碗米飯，專家建議，每天吃栗子別超過6個。

晚餐可以說是減肥最需要留意的一頓了。怎樣吃減肥晚餐最好呢？來看看編輯為你準備的最佳減肥晚餐方案吧。