2021年11月的文章 第47頁

“我天天忙得吃飯的時間都不夠，哪有時間做運動啊?”“光是家務都一大堆，運動?實在提不起勁了。”每當提起做運動，人人都能找到偷懶的借口，其中“忙”、“沒時間”是最常見的理由。

如何對腹部進行按摩來減肥？腹部周圍聚集有大量穴位，如若掌握了幾個重要穴位，可有效減肥。其最主要的三個穴位分別為：腹部按摩減肥可選關元穴（臍中下3寸）、天樞穴（臍旁開2寸，通常在左右臍斜上1寸，有動脈應指不休者是穴，右側一穴不予重視）

臍療減肥是一種傳統中醫和現代觀念結合的減肥方法，效果明顯而且幾乎沒有副作用。

腰腹部吸脂術在所有吸脂術中占第一位，是需求比較多的整形項目之一，腰腹部脂肪堆積明顯地分為兩層：深層和淺層，腰腹部脂肪的半流動性明顯，在站立位和臥位的形態差異非常明顯，如果靜態進行腰腹部吸脂，很難做到非常平整。所以立體雕塑吸脂術在腰腹部吸脂中非常重要。

普通消費群對于這些外用的纖體產品的信任度大部分緣于明星效應，她們的美容書中最吸引女性讀者的除了美容秘訣，莫過于那些塑身美體產品。這些纖體產品真有奇效嗎？讓我們一起來聽聽品牌專家和明星們的解讀。

隨著時代的發展，現代人漸漸胖起來，其原因多種多樣，如缺乏運動，代謝不暢，大吃大喝，食物。

很多女人都有氣虛和血虛的癥狀，冬季手腳容易冰冷，山藥性溫，是冬季很好的溫補食物。山藥最富營養的成分存在于它的黏液中，所含的半纖維素，吸水后能膨脹80至100倍，容易產生飽腹感，從而控制進食欲望，可放心地多加食用而不會發胖;山藥中還含有消化酶，能促進蛋白質和淀粉的分解，且可促進新陳代謝，減少多余脂肪;山藥還能夠供給人體大量的黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管的彈性，減少皮下脂肪沉積，避免出現肥胖。

每天朝九晚五坐在工作桌前，令不少白領麗人腹部變得有點“十月懷胎”之嫌。缺乏運動及午餐后便坐著工作的人士，其腹部最容易出現“肚腩”，加上都市人一般易患腸胃小毛病，消化不良亦會引致腹部體形變壞。在日常生活細節裹，如能注意一些基本守則，那么平坦的腹部仍會長伴左右。

利用簡單的器械，每天做30組瘦腹動作，每天做三套到四套動作，小腹就會迅速消瘦下來。