標簽：運動瘦身

開合跳，是一個健身圈公認的自重燃脂動作，每天10分鐘開合跳可以快速提升心率，讓身體進入燃脂狀態。開合跳利用瑣碎時間就能練起來，不用出門鍛煉，耗時比較短，燃脂效率...

很多人都覺得練站立體式時，腿像抽筋一樣發抖，還站不穩，雙腿是又酸又爽！ 其實，腿站不穩，大部分原因是腿部力量不足，運動模式的不熟悉等，一起來試試每個體式，你能撐...

減肥的過程中，我們會遇到各種問題，很多人剛開始減肥的時候發現減肥效果不錯，但是一段時間后燃脂效率卻越來越差，這是為什么呢？身體可能適應了減肥的模式，熱量消耗開始...

減肥，你應該選擇快走還是跑步？很多人會選擇跑步進行減肥，但是堅持下來的人卻寥寥無幾。健身需要足夠的自律跟毅力，也需要選擇適合自己的運動，這樣才能堅持下來，收獲健...

早晨運動   　　夏天最涼快的時間是早晨，早晨一過，陽光就會變得很強烈，氣溫也會升高，所以，要抓住早上這個好時機來運動一下，而且夏天天亮得比較早，增添了可以運動...

在30至39歲的年齡段，參與調查者中三分之一的人都曾經超重或者出現肥胖;到了50到59歲，人數增至50%以上。