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春季氣溫波動比較大，堅持有規律的瑜伽和舞蹈練習，不僅可以減肥美體，還可增強身體對氣溫的適應能力，提高身體的抵抗力，增強心肺功能，減少疾病發生。

居家蝸居女應該是有的時間去健身、做運動，照理說不應該是會發胖。可為什么她們還是偏僻發胖呢？終究原因都是，整天吃零食、窩在沙發上看電視…久而久之，腹部成了最大的受害區。居家蝸居女應該是有的時間去健身、做運動，照理說不應該是會發胖。可為什么她們還是偏僻發胖呢？

要想消除小肚腩，最有效的方法就是作用肚子的深層肌肉，鍛煉腹橫肌，贅肉就無處可逃。下面編輯教你4組非常有效的瘦腹動作，很值得一試哦

腰腹部有贅肉，夏天就與比基尼無緣了，整個夏天也似乎不好了，怎么減掉腹部贅肉？編輯教你2組有針對性的減肥動作，同時配合有氧運動和飲食，效果非常完美。

超有效瘦腹操步驟

腰粗怎么辦？要減掉粗腰一定要做有針對性的瘦腹動作。下面編輯推薦6個超有效的運動，趕緊跟著圖片來學習下吧。

下面這套芭蕾舞減肥動作能夠有效瘦腿瘦腰瘦肚子，尤其是其踮腳的動作，既簡單，燃脂效率又高，是減肥的不錯選擇。

怎么樣才算是“水桶腰”，你可以拿起一條皮尺，動手量一下自己的腰圍臀圍，如果測量出你的腰臀比率達到或者超過0。8，那么很遺憾，你就是典型的“水桶腰”了。如何拒絕“水桶腰”？

考慮到天氣因素和身體因素，并不是所有的減肥運動都適宜于冬季減肥。但是有4項有氧運動卻十分適合冬季減肥，趕緊看看是哪些運動吧。

很多人知道，減肥要做有氧運動，其實，無氧運動也能有效幫助你減掉脂肪，因此，想減肥的話，最好是做有氧運動 無氧運動，減肥效果才最好。