標籤：運動減肥 第48頁

肚子上肥肉多怎么減？除了控制飲食，建議每天晚上回家多做做腰腹按摩，效果非常不錯。

怎樣才能去掉腰腹部越堆越厚的脂肪是女性十分關注的一個話題，特別是職業女性！下面介紹一種職業女性快速瘦腰法既簡便又有效：

如何快速減掉肚子贅肉？練習具有針對性的瘦腰瑜伽動作，在促進血液和淋巴循環的同時達到一個健康減肥的目的！除此之外還能有效矯正歪斜的身體！

下面這套減肥健身操利用小工具，能鍛煉到全身的脂肪，幫助燃脂。堅持下去，瘦身效果驚人。

增強消化功能、促進新陳代謝、改善內臟器官下垂、收緊肌肉…… 時間：早、中、晚，飯前空腹狀態下均可以練習。 每次練習5～10分鐘，每個姿勢根據個人情況，可做2～3回合。

亭亭玉立，雙腿秀美，是每個女性所追求和渴望的。下面介紹的這套操簡便易學，行之有效，在日本深受女大學生的歡迎。只要每天堅持鍛煉9分鐘，你就會有新感覺。

當你在劇烈的體育運動后，有時會感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲憊不堪，有時還感到饑渴難耐。此時，來一杯冰鎮可樂，那可真是涼爽無比。但是，可樂中含有二氧化碳和磷酸，正是這兩種成分決定了可樂不能被推薦為運動時的飲料。

不要再說“每天上班沒時間運動減肥了”，其實坐在辦公室，抽出一點空余時間就能運動了。今天給大家介紹5組辦公室椅子減肥操，不需要多大空間，坐在椅子上就能輕松做到。

女性擁有美背是令人羨慕的，那么如何打造無贅肉緊致的背部呢?下面小編為大家介紹幾個美背的簡單動作，讓大家的背部線條更加美麗。只要每天堅持下來，就能收獲一身的美麗哦。