標籤：運動減肥 第34頁

我是個懶于運動的人，身體素質一向不好，經常生病。特別是參加工作后，那“將軍肚”越來越大了，面對鏡子里臃腫的身體，特別是女朋友埋怨的目光，我下定決心開始鍛煉身體。

肥專家做過一項研究，一個人唱完一首歌的氧氣消耗量，和跑完100米后的氧氣消耗量相比較，兩者的效果相當，也就是說唱一首歌等于跑了100米。

如何快速減掉肚子贅肉？練習具有針對性的瘦腰瑜伽動作，在促進血液和淋巴循環的同時達到一個健康減肥的目的！除此之外還能有效矯正歪斜的身體！

是不是每天晚上睡前都覺得疲憊，為一身松松垮垮的肉感到煩悶呢，別倒頭就睡了，拉伸筋骨是keep fit的最佳方案，每天睡覺前，在床上折騰1分鐘，堅持2星期左右，你就會看到效果哦！

下面的辦公室減肥運動建議每天練習30分鐘，4個星期后，就能看到明顯的瘦身效果，同時還能緩解因長期久坐引起的肩頸疼痛等問題。

飯前小運動，促進腸動力，可以幫助消化：

女性必知的運動健身小常識主要有一下6個，同時在女性運動健身的過程中，由于特別的省里特征，會有一些疑問，下面一起詳細來解答一下。

腹部贅肉增多有多種原因，一個是長期便秘，另一個就是年紀增長腹部也會發胖。如何瘦腰最快最有效果？推薦超有效的三步瘦腰減肥操。

有氧舞蹈是配合音樂有節奏地舞動的運動，很容易調節呼吸，跳起來也很快樂，還可以將身上的多余脂肪都“消滅”。

以下6個運動減肥小妙招，非常有效。想減肥的朋友，不如在自己的生活中插入一些這樣的運動方式，并且合理安排自己的飲食習慣，自然輕松就能瘦。