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瑜伽球是一種非常好的瘦身工具，可以有效幫助身體拉伸，安全性高，同時它具有一定的負重也能達到鍛煉肌肉的目的？那瑜伽球怎么用于瘦身呢？四個簡單瑜伽球招式輕松練出窈窕身姿

　瑜伽帶著時尚的包裝和神秘的色彩，進入你的生活。很慢，很柔，它的玄看不見危險，而是表現成一種美妙。所以，這個市場形成得很快、很猛。而且，到目前為止，無論是體育管理機關，還是體育科研機構，都還沒有建立對瑜伽教練的資格認證體系。

即使全身不胖，但是有雙下巴的話整個人也會顯得胖很多，怎么減掉雙下巴？首先你要知道，在下顎的周圍有很多的肌肉，隨著這些肌肉功能衰退，就會導致肌肉松弛或是浮腫。因此不僅是脂肪，肌肉松弛和浮腫也是導致雙下巴的原因。

時間就像海綿里的水，只要擠，總還是有的。健身也同樣如此，只要擠時間，總還是可以找到時間的。“兩分鐘”的時間夠短了吧，但也可以進行健身。

肥胖者最難掩飾就是這粗壯的腰，一大堆漂亮的衣服不能穿，還要給男朋友說一點都不好摟。要有黃蜂細腰多好啊！專家說這不難，不需要做什么抽脂手術，你只要堅持每天拿出10分鐘做以下動作：

瑜伽減肥是現在最受歡迎的減肥方法，它的燃脂威力自然是經受得住考驗的。但是只是單純的做做瑜伽動作，效果顯現的就不會那么快。那么，要怎么樣才能夠快速的看到瘦身成果呢？減肥編輯主張將瑜伽動作和食療減肥結合起來，勢必能夠收到事半功倍的減肥效果。

將繩折成合適的長度，雙手握繩子的兩端;站立，右腿向前半步，左腿彎曲放在右腳內側位置上，雙手握繩由胸前盡力上舉，并將繩拉成與地面呈45度的直線，保持5秒鐘，然后換腿進行，重復5組。

在我國，跳繩被一直作為學生普及性的運動，因為形式簡單、方便、占用場地小等優勢，受到各個年齡層的人的歡迎。但是，為人所不知的是跳繩對人們健康發揮的巨大作用。

處于高節奏繁忙生活的女性們，根本沒時間去健身房健身，可是自己的好身材要怎么維持呢？一起做做以下的啞鈴減肥瑜伽吧，在家也能輕松塑身哦。

下面一套瘦身操配有詳細的動態圖，簡單易學，長期堅持下去，身材一定會有很大的變化。要是再配合做跑步、快走、跳繩、打球等有氧運動，效果會更完美。