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核心提示：久坐辦公室，是不是臀部越來越扁平沒型？該怎樣提臀呢？下面，小編教你簡單的提臀方法，抬抬腿，輕輕松松讓你臀部翹起來。

減肥運動排行榜，快瞧一瞧！

核心提示：跳繩減肥方法是很多朋友都用過的減肥方法。但是一般的跳繩減肥方法，雙腿容易產生肌肉，那怎樣跳繩才能瘦腿又不長肌肉？推薦大家下面這幾個另類跳繩減肥方法，讓你擺脫腿部肥肉，練出美腿。

按照“運動金字塔”理論，我們日常生活中的運動可以分為：生活形態的體能活動、伸展運動、有氧運動(休閑運動)、肌肉適能運動和靜態活動這五類。下面編輯教你哪些運動最減肥，怎樣保持“動態”的生活，增加我們運動的次數和時間，促進減肥。

很多MM想瘦腹，但是又比較懶。下面一位減肥達人親身示范3個超簡單有效的瘦腹動作，看電視的廣告時間做，不知不覺做25分鐘，對瘦腹是相當有效的哦。

做什么運動可以瘦肚子？專家推薦兩個最有效的動作：平板支援和卷腹。在做這兩個動作的時候記得要用腰腹部發力，瘦肚子效果會更好。

腰部的脂肪對于很多女性來說都是一個最頭疼的部位，腰部除了要細之外，更要有結實的肌肉，線條才會優美。不如試試這幾個瘦腰瘦肚子瑜伽動作來鍛煉，使腰部的線條更細更美。

核心提示：腰部的贅肉讓你越來越不開心，怎樣才能瘦腰？下面介紹幾個簡單瘦腰運動，每天抽出15-30分鐘鍛煉，長期堅持，瘦腰效果非常明顯。

寒冷冬季，自己在家里做一做瑜珈運動，讓美體與火熱同在，這樣的生活你又何樂而不為呢!

運動是減肥的最佳途徑之一，但運動減肥不是盲目運動，遵循一定的原則，會讓瘦身變得更加輕松也容易堅持。