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腹部脂肪增多，讓很多人帶上了惱人的“游泳圈”，既不美觀又影響健康，那么腹部脂肪怎么減？下面編輯分享7個減少腹部脂肪的方法，趕快看看吧。

奔三女人的苦惱，不光在于年齡危機，更是因為她們身上存在著各種增肥危機。稍不留神就會發現，今天這里長肉了，明天那里變粗了。

導讀：想趕走身體不同位置的多余脂肪，除了要注意均衡飲食外，只要配合現時大熱的瑜伽運動，集中收緊上下半身肌肉，重塑優美線條絕非難事！

全身肥胖的朋友要減肥，局部胖的朋友要塑身，今天這兩款倒是很適合睡前躺在床時做喔，把它拿來當睡前操，讓自己對塑身能夠持續下去而又沒有心里負擔！

每天運動30分鐘減肥效果是最好的，因為30分鐘之后脂肪才開始燃燒。但是運動時間也不能太長，時間過長機體會調整各來適應高強度的運動，例如產生饑餓感，增加飲食，這樣運動就白費了。

現代女性，朝九晚五，身不離桌，腰酸背痛成了辦公室的職業病，常常長嗟短嘆缺乏運動的空間或者遠離運動場所。事實上適當的運動是可以減輕工作的壓力，舒暢身心，重提精神。在此，本人特意為女性們介紹一套簡單而不占很多空間的保健操。

今天我們將傳統的瑜伽減肥方法進行了改良，結合沐浴泡澡排毒的作用，增強了新陳代謝率，達到消水腫排毒的減肥目的，簡單容易學，最主要的是舒服又有趣味性。

核心提示：爬樓梯是每個MM都容易做到的，那么，爬樓梯減肥效果怎么樣呢？小編告訴，爬樓梯減肥一分鐘能消耗13大卡熱量，關鍵要看你爬樓梯減肥的方法是否正確。

你知道沐浴也能讓你瘦身嗎？這就是溫泉沐浴減肥。溫泉沐浴減肥法是用攝氏39℃左右的溫泉水沐浴，洗完澡再進入浴缸中泡10分鐘，使全身毛孔張開，然后再用溫度低些的常溫水沖身，最后揩干全身即可。經常堅持溫泉沐浴會收到較好的減肥效果。 　　

誰都希望自己永遠都是那個波濤洶涌、前凸后翹的性感尤物！那就要排除“瘦就是美”的標準，體態勻稱才是關鍵。下面編輯教你身體各部位的最佳減肥法，助你練出性感女人象征的美胸、纖腰、翹臀。