標籤：跳繩瘦身

堅持跳繩可以減肥嗎？除了燃脂瘦身，還能收獲這些好處

你喜歡跳繩嗎？跳繩是我們從小玩到大的運動，而在健身圈中，跳繩是公認的燃脂運動，燃脂效率比跑步還要好。每次跳繩15分鐘，可以達到慢跑半小時的效果，適合平時比較忙碌的減肥人群。跳繩屬于高強度訓練，在家就能開啟訓練，不受天氣影響，只需要一根跳繩...