標簽：瘦身操

夏季是最適合運動的季節，在這個季節里，每個體育場都會達到爆滿的情況。在這個季節，運動瘦身正當時。用在健身器械上練得精疲力盡，不用跟著音樂跳得大汗淋漓，你只要按照...

　你的鍛煉計劃每項運動做2組，每組做30秒鐘。每組做1分鐘。做這些動作的時候要保持緩慢，有控制的，每組之間休息30到60秒鐘。每周做2到3次。(為了達到最好的效...

現代白領每日都是坐在電腦前辦公，久而久之臀部就會變得比較肥了。不要有臀部贅肉，女性應該每天堅持做瘦臀操，這樣可以減去臀部多余的脂肪。 　　揮腿 左側靠近椅子背站...

排毒運動一 　　1.首先坐在椅子上面，打開雙腿，使兩腿之間的距離為肩部的寬度，然后坐直身體，眼睛平視前方。舉起雙臂并伸直，雙手在頭頂上方合掌，手指朝上。   　...

你羨慕健身女神的馬甲線身材嗎？每個人都希望自己的身材比例會出色。女生擁有馬甲線身材，可比小蠻腰要性感多了。小蠻腰可以靠減肥瘦出來，而馬甲線身材是需要經過鍛煉才能...

塑身操一動作： 仰臥躺在床兩腳并攏慢慢抬起，抬到與身體成90度時慢慢放下(膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不可用力在離床面30公分處停下來，靜候1分鐘，做10次ps：一...

經過一個寒假，再遇到樓下咖啡廳的兼職服務生，已經判若兩人，他利用一整個假期減肥，最終瘦了近二十斤。 本著對網友負責，對減肥好奇的心態，終于打聽出了他減肥的經歷，...

減肥的目的是為了瘦下來，同時收獲一副好身材。而減肥的關鍵是降低體脂率，減掉身上贅肉，塑造一副好身材。 這就要求我們要從兩個方面入手：進行科學的飲食管理，同時堅持...

健身的時候，你是否忽略了力量訓練？無論男生女生都要注重力量訓練，不要害怕力量訓練會讓你變成肌肉塊頭。肌肉是不容易生長的，年紀漸長后，身體的肌肉也會有所流失，身材...

健身的時候，你是否忽略了力量訓練？無論男生女生都要注重力量訓練，不要害怕力量訓練會讓你變成肌肉塊頭。肌肉是不容易生長的，年紀漸長后，身體的肌肉也會有所流失，身材...