標籤：瘦腿 第11頁

你會不會想窩在棉被里，看書或是吃零食及看電視呢？你不妨用點時間來做個運動，活動活動筋骨，不要給自己借口不做運動喔！

mm們大可不必再追求那種小鳥腿，因為真正的美腿是應該比例勻稱，有線條感。而運動才是塑造美腿的最好方法，一起看看小編為你推薦的三招美腿瑜伽吧。

跳繩能瘦腿嗎？跳繩能瘦腿。首先，跳繩是一種有氧運動，以中等速度跳繩1小時能消耗600大卡的熱量，能有效燃燒全身的脂肪，腿上的贅肉也能減掉。其次，跳繩后一定要注意拉伸大小腿，不僅能緩解肌肉酸痛的現象，還能預防變成肌肉腿。

腿部線條不夠完美非常影響美觀，尤其是夏天。下面編輯推薦幾個最容易瘦腿的運動，有針對性地鍛煉腿部肌肉，瘦腿效果不錯，趕緊學習下吧。

下半身肥胖是減肥的一大難題，MM們都在尋找瘦腿的好方法，反問忽視了自己的一些壞習慣。只要改掉這些讓腿部變胖的壞習慣，讓你的美腿計劃更加順利。

想要瘦腿，可以通過腿部按摩促進血液循環，消除水腫，同時配合喝減肥茶，效果更完美。

修長美腿是女神的必備標準，但是大象腿、蘿卜腿可困擾了不少人。如何打造修長美腿，編輯推薦兩個最實用的招數：泡腳 科學的坐姿。

減肥難，大腿減肥更難。為此，健美專家建議腿粗的姑娘應從以下三方面著手。

臉是衡量一個人魅力值的最關鍵的因素，因此瘦身計劃的第一步，首先就是要擺脫大餅臉，重塑巴掌小臉，這也是在夏末展現魅力最重要的第一步。那就到底該怎樣將大餅臉上的脂肪甩掉呢?其實，最簡單的方法就是按摩，而且在按摩這個方法在任何時候都可以進行，所以瘦臉的進程所收受到的限制相應也就回減少。

核心提示：想減掉你的拜拜肉、大腿肉嗎？其實瘦手臂、瘦腿并不難，只要堅持下面的局部減肥瑜伽，纖細四肢馬上來。