標籤：瘦腰運動

完美的腹部是女人性感身材的基礎，但是想要擁有妖嬈的腰部曲線以及性感的馬甲線談何容易，因此如何才能快速減掉腹部上的贅肉，也成為了妹子們要想迫切知道的，下面，就給大家推薦一組簡單易行的瘦腰平腹，練馬甲線動作，每天堅持練習，可以就可以擁有小蠻腰和...

給大家推薦9個常見的腰腹練習動作，每天堅持10分鐘，你想要的只能自己給自己！各位菇涼們只要堅持下去，從此告別小肚腩，趕緊學習起來吧！做健康快樂的瘦美人！ NO.1：雙腳離地，雙手左右變換向下拋。 NO.2：雙手撐地，兩腿模擬腳踏車動作。 N...

每逢佳節胖三斤？ 有瑜伽，別擔心！ 今天，給大家分享一套核心瑜伽序列，可以有效加強核心，避免腰部代償，同時還能增加肩背部力量，在家就可以練，瘦腰效果杠杠滴。 動作1： 四腳跪姿在墊面上 前腳掌推地，雙手雙腳分開與髖同寬 手臂，大腿垂直墊面 ...

腰圍突出，很可能是內臟脂肪超標了！ 過量的脂肪附著在五臟六腑周圍，會影響身體機能的運轉，脂肪也會分泌有害物質傷害身體健康，雌激素分泌過量，男性特征也會削弱。 保持一副苗條的身材，是擁有健康體質的前提，為了健康跟身材，我們需要想辦法降低內臟脂...

細想一下，我們的一天，有多少時間在坐著？ 坐車通勤 伏案辦公 下班后坐著用餐、看電視、玩手機 如果遇到加班，一天坐著辦公更可長達十幾小時 世衛組織早將 久坐列為十大致死致病元凶之一 久坐危害僅次于吸煙 各位女伽友們要警惕 久坐易惹來5大危害...

肥胖的人知道，腰腹兩側的贅肉是最難減的。因為腹部是活動量最少的部位，而脂肪最喜歡堆積在缺乏運動的位置。而脂肪分子的體積比較大，過量脂肪的堆積會讓你發胖，腰圍也會逐漸上升。 而腰圍過大的人也意味著內臟脂肪的超標，如果男生的腰圍超過90cm，女...

如果你在書桌前坐得很久，或坐在沙發上看電視時間太長，你臀部肌肉就會松弛。為使臀部肌肉結實起來，可以每天做下面的臀部3分鐘鍛煉法，只需3個星期就能有顯著效果。

每當看到因積聚了大量脂肪而變粗的大腿和腰圍，您一定會很發愁，恨不得立刻把皮膚剖開，將多余的脂肪去掉。在這里向您介紹一套自我揉擦減肥法，幫助您去對付那些過多的脂肪。

女人無論是豐滿還是瘦弱，腰腹部的線條是突出婀娜多姿、楚楚動人的女性曲線的關鍵！

核心提示：如果你擁有一條小蠻腰，那么你的身體曲線一定不會差到哪里去。可是腰部的贅肉一向是最難減的，怎么辦？分享瘦腰小方法，多角度全方位減掉你的腰部脂肪，迅速瘦出24寸完美小蠻腰！