大腿、胳膊暴瘦絕招 讓你瘦到沒朋友1、下巴 就是抬頭!一定要使勁兒仰頭,感覺下巴和脖子都收緊了,停5秒再放下,每天做20~40下。一周就會見到效果。 2、胳膊 兩個小啞鈴(可用礦泉水代替),握在...2022-03-11今日焦點