標籤：瘦肚子 第3頁

大腹便便實在是一件令人苦惱的事，尤其對于婦女來說。為此，不少人或克己節食，或虔誠服藥，或手術減脂，然效果并不理想。這里向讀者推薦美國著名健美體操教練蘭德·考瑞創編的“腹部健美法”，具有一定的科學性，而且行之有效，不妨一試。   　　清晨洗漱...

從最新的研究報告調查中發現，幾乎近六成的女性都對自己下半身非常不滿意，尤其是腰圍，因為長期坐辦公的OL，上課的學生都出現不同程度的腹部贅肉，那如何減肚子上的贅肉方法，今天就給大家介紹5個快速甩肉小秘方。 最近一份研究報告指出，腰部纖細的女性...

減肚子贅肉簡單方法蘊含在日常生活中，關鍵是要堅持。下面編輯介紹的這些減肚子贅肉簡單方法要常做，一定能見到不錯的效果。   時刻端正姿勢無精打采的站姿和坐姿，比如弓背含胸，會讓肚子上最“肥美”的肚腩肉向前突出。但你只要站直，就可以不費吹灰之力...

女生追求馬甲線、男生追求腹肌身材，腹部線條的凸顯意味著你的體脂率足夠低，身材足夠好。 不過，馬甲線跟腹肌并不是你想練就能練出來的。有的人明明努力進行腹肌訓練，每天堅持100次卷腹訓練，卻無法讓腹部線條凸顯出來，這是為什么呢？如何才能高效練腹...

1、下巴 就是抬頭!一定要使勁兒仰頭，感覺下巴和脖子都收緊了，停5秒再放下，每天做20~40下。一周就會見到效果。 2、胳膊 兩個小啞鈴(可用礦泉水代替)，握在手里，抬起胳膊，使上臂貼近耳朵，然后曲肘，再伸直胳膊。這樣為一下。每天做3組，一...

每天僅僅需要3分鐘 甩掉小肚腩！ ▽ 抬腿轉轉 鍛煉腹肌、腰部，強化大腿前方股四頭肌。注意上半身和屁股保持穩定、不要晃動。尾椎骨、腰部曾受傷者不宜。 坐姿、上半身后傾，手肘彎、前臂貼在墊上，將腳踝抬至與膝蓋同高。 雙腿順時針方向畫圈，往上吸...

給大家推薦9個常見的腰腹練習動作，每天堅持10分鐘，你想要的只能自己給自己！各位菇涼們只要堅持下去，從此告別小肚腩，趕緊學習起來吧！做健康快樂的瘦美人！ NO.1：雙腳離地，雙手左右變換向下拋。 NO.2：雙手撐地，兩腿模擬腳踏車動作。 N...

腰腹部是最愛堆積贅肉的部位了，粗腰大肚子讓不少MM苦惱不已，怎么才能減掉這惱人的贅肉呢？ 今天跟大家分享一下瘦腰減肚子的好方法，幫助你擺脫“大肚婆”稱號！ 腰粗肚子大？其實只要站著就能減掉水桶腰，僅僅這4個動作！男女通用~夏天想要瘦的健康美...

健身是為了強身健體，擁有一副健康的體質，同時擁有一副出色的身材。而男人健身不能忽略力量訓練，力量訓練可以鍛煉肌肉，幫你練出一副出色的肌肉身材。 在力量訓練中，有很多動作可以選擇，比如引體向上、俯臥撐、臥推、深蹲、硬拉、山羊挺身都是健身圈中公...

1.瘦腹小竅門： 每天早上起來，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜檸檬水。檸檬可以清熱減肥，美白皮膚。蜂蜜對女人的作用更不用說了。只要3天就見效了，沒有任何副作用。 注意： 水要是冷的，不要熱的，也不要溫的，因為蜂蜜要冷喝才是潤腸。 十分鐘以后再...