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標簽:瘦肚子運動

[瘦腹]四式健身操,擺平腰腹贅肉-減肥瘦身館

[瘦腹]四式健身操,擺平腰腹贅肉

一套四式的小腹健身操,每招每次大約做36下,就能達到活化身體的功能。  第一式:丹田小腹神闕穴 方法:手指自然放松張開,輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍,...

局部減肥
[瘦肚子]每天10分鐘小運動 輕松減肚子-減肥瘦身館

[瘦肚子]每天10分鐘小運動 輕松減肚子

一、腹式呼吸減肚子   現在你有意識地感覺一下自己的呼吸,是不是覺得呼吸很輕,如果不是剛剛得到提醒,根本就不會注意自己的呼吸了呢。其實我們平常生活中的呼吸方式只...

局部減肥
你絕對想不到!  什么方法瘦肚子最快?-減肥瘦身館

你絕對想不到! 什么方法瘦肚子最快?

小伙伴們都知道腹部是身體最容易堆積脂肪的部位。只要稍微不注意運動健身,加上飯后的久坐,坐姿不對,很容易導致腹部的肚腩。冬季到了,外邊天氣寒冷,又要各種火鍋大魚大...

瘦腹
睡前三分鐘,不用流汗就能平小腹-減肥瘦身館

睡前三分鐘,不用流汗就能平小腹

每天僅僅需要3分鐘 甩掉小肚腩! ▽ 抬腿轉轉 鍛煉腹肌、腰部,強化大腿前方股四頭肌。注意上半身和屁股保持穩定、不要晃動。尾椎骨、腰部曾受傷者不宜。 坐姿、上半...

瘦腰
睡前三分鐘,不用流汗就能平小腹!-減肥瘦身館

睡前三分鐘,不用流汗就能平小腹!

每天僅僅需要3分鐘 甩掉小肚腩! ▽ 抬腿轉轉 鍛煉腹肌、腰部,強化大腿前方股四頭肌。注意上半身和屁股保持穩定、不要晃動。尾椎骨、腰部曾受傷者不宜。 坐姿、上半...

瘦腰
清晨瘦肚子減肥操 燃脂從早上開始-減肥瘦身館

清晨瘦肚子減肥操 燃脂從早上開始

動作一     雙腳彎曲分開與肩同寬坐在椅子上,雙手舉高過頭,掌心相對合十,然后食指向上,其他手指相扣,吸氣,彎曲你的上半身向右,保持自然呼吸,動作堅持10個呼...

局部減肥