標籤：瑜伽瘦身 第3頁

辦公室一族時常會感嘆，坐了一天，屁股不自覺地又大了一圈。其實很多種糟糕的體型，比如“大象腿”、“棒球臀”都是由于久坐而導致的。而瑜伽可以緩解這些久坐形成的肥胖，放松身心的同時，讓形體更完美。

　下犬式：這是一個經典的瑜伽動作，可以同時鍛煉你的上下部分身體，拉伸韌帶。 　　雙手雙腳撐地，將身體抬起成為一個倒“V”字形。保證兩手與肩同寬，手指張開。雙腳與跨同寬，腳后跟向后，保持腳尖腳跟和臀部在一個平面上。