標簽：減肥運動

你的大象腿減掉了嗎？女生擁有緊致纖細的雙腿，可以讓你看起來更加高挑，穿衣服也更好看。而臃腫粗壯的雙腿，會讓雙腿顯短，看起來也顯矮。 想要改善臀腿比例，讓雙腿變細...

說起來，胸部訓練可能更受男士的歡迎，但是對于女士來講，胸部訓練同樣重要，規律的胸部訓練可以幫助我們對抗時間與重力而引起的下垂問題，從而塑造自然的胸部形態，當然，...

隨著年齡的增長，身材的各項機能都會慢慢退化，年輕之時我們不會有太大的感覺，但是到了40歲以后，就會出現比較明顯的衰老特征，比如身姿不再挺拔，身材也不再緊致，線條...

春季是一個充滿生機與活力的季節，對于減脂人群來講，春季同樣是一個非常好的時期，隨著天氣的變暖，我們的減脂欲望再一次地被激發了出來，因為在冬季減肥實屬不易，如果你...

后彎輪式作為瑜伽體式中比較有挑戰的一類，對伽人們總是充滿誘惑，又讓人望而生畏！后彎練的好的人，體態都很好，因為后彎不僅可以幫助開啟肩膀、胸腔，也能開啟心輪，提升...

還在那邊忍受痛苦的節食減肥?天天餓得前胸貼后背的，不知道什么時候是個盡頭！別傻了，就趁著這個周末，輕松玩，開心減肥吧!小編為你推薦簡單的玩樂減肥法，讓你快快樂樂...

動作一：展望伸展式這組動作減少放慢了下半身的血液循環，促進了上半身的血液循環，同時加強了腰背部的調理，美化胸部，及雕塑形體是一個很好的姿勢。動作要領：金剛坐式，...

　　擁有一個挺拔美麗而結實的背部——包括背部三角肌、長斜方肌和斜方肌，你不僅看起來漂亮，還會糾正你日常生活中的一些錯誤姿勢。而且，把這些肌肉練好了，你會站得更直...

現代女性應追求真正的時髦，不要有肥大的臀部和肚子，隱隱看到即可。臀部超過標準的女性應該每天堅持做體操，這樣可以減去多余的脂肪。

如果你在書桌前坐得很久，或坐在沙發上看電視時間太長，你臀部肌肉就會松弛。為使臀部肌肉結實起來，可以每天做下面的臀部3分鐘鍛煉法，只需3個星期就能有顯著效果。