標籤：減肥誤區 第9頁

健身的時候進行力量訓練可以有效增肌，預防肌肉流失，練出出色的身材線條。但是，增肌訓練需要選擇正確的方法，不能盲目進行大負重訓練，否則肌肉容易拉傷，健身效率反而會低下。 幾個公認高效的增肌法則，讓你增長最多肌肉，看看你做對了幾個？ 1、復合動...

不知道你是不是這樣的，為了減肥，簡直無所不用其極，什么三天只吃蘋果、過午不食，或者像只兔子一樣只吃蔬菜沙拉…… 然而，并沒有什么用，這體重一點都沒掉？ 其實，減妞想說，不掉秤也許并不是壞事，因為體重秤上的那個數字，并不能說明減肥效果，而是要...

減肥是好習慣累積的結果。只要能將有助于燃脂的生活習慣融入到生活就一定能擺脫肥胖，不僅如此還可以好的生活習慣還可以提高健康指數和減少患病的幾率。 介紹四種減肥效果極其顯著的生活習慣，融入到生活中就能瘦下來。 1.八小時內飲食 一整天的飲食時間...

女生體重過百就是胖嗎？很多人以體重去衡量一個人的胖瘦，這是不可取的。體重含量了水分、肌肉、脂肪、骨骼等物質，你多喝幾杯水，體重也會有所提升。體重對于身材只是一個參考，但是不能當做絕對值。 而肌肉是身體的瘦體重，體積比較小，肌肉發達的人體重也...

如今，生活水平在提升，肥胖幾率也在逐年增長。肥胖的身軀，意味著身材走形，身體健康也會出現問題。為了減肥瘦下來，很多人會選擇管住嘴、邁開腿來降低體脂率。 減肥的人應該知道，單純的控制飲食減肥，比單純的健身減肥速度要快得多。因為辛辛苦苦健身1小...

相信大家都聽說過這么一句話：春天不減肥，夏天徒傷悲。轉眼間，已經進入三月，天氣也變暖和了，你的減肥計劃？是的，再不抓緊減肥，夏天就沒辦法穿漂亮裙子啦。 不過，春天想減肥，一定要避開這4個減肥誤區，否則就是白做工。 一、出汗多說明燃脂效果好？...

很多人由于平時缺乏鍛煉，又總喜歡吃各種美食，導致身體熱量過剩，身材也會慢慢發胖。而人一胖就會胖肚子，而減肥的時候，腰腹贅肉卻很難消退，可以說肚腩脂肪是頑固的存在。 腰腹兩側贅肉多，看起來如同一個游泳圈一樣，十分難看。想要減掉腰腹贅肉，不能單...

都說細節決定成敗，減肥也是如此，如果沒有一個好的習慣，即使管住嘴了，邁開腿了，也很難真正變瘦。不信？請往下看。 1.邊追劇邊吃飯 不知道你有沒有這樣的習慣，吃飯時一點都不專心，基本是靠玩手機、追劇下飯了。經常這樣做，就會變胖。 原因在于，不...

為什么你瘦不下來，減肥總失敗的幾個原因 ，看看你占了幾個？ 原因1、饑一頓飽一頓，有的時候不吃晚餐，有的時候不吃早餐，有的時候又吃撐自己，這樣的飲食習慣容易影響腸胃健康，身體也無法記憶進食規律，每次進食的時候身體都會努力堆積脂肪。 少吃一點...

腰圍突出，很可能是內臟脂肪超標了！ 過量的脂肪附著在五臟六腑周圍，會影響身體機能的運轉，脂肪也會分泌有害物質傷害身體健康，雌激素分泌過量，男性特征也會削弱。 保持一副苗條的身材，是擁有健康體質的前提，為了健康跟身材，我們需要想辦法降低內臟脂...