標籤：減肥誤區 第8頁

健身圈常見的幾大謠言，你信了幾個？難怪練不出好身材！ 謠言1：肌肉不鍛煉就會變成脂肪 很多人覺得停止健身后肌肉會退化，這是因為肌肉變成了脂肪，這種認知是不正確的。脂肪跟肌肉是兩種完全不同的物質，是無法互相轉化的。 停止健身后，練出的肌肉沒有...

公認4條減肥真理，讓你更高效燃脂，健康地瘦下來！堅持做到，你離瘦到90斤不遠了。 真理1、減肥=減脂，不等于減重 減肥之前你需要明白的干貨，那就是減肥不是減重，而是減脂。脂肪是儲能物質，體積比肌肉大得多，只有體脂率下降了，你才能告別臃腫的身...

為什么有的人30多歲看起來如同20多歲一樣？你想要看起來比同齡人更年輕嗎？如何才能保持逆齡顏值，避免中年發福的情況出現呢？ 我們需要從生活行為入手，養成5個生活好習慣，有效降低發胖幾率，讓你保持凍齡狀態！ 1、遠離垃圾食品 錯誤的飲食習慣容...

為什么別人的身材不容易發胖，擁有一副人人羨慕的易瘦體質，而你的身材卻容易發胖，難以瘦下來呢？不同的生活習慣養出來的體質是不同的。 那么，易胖體質跟易瘦體質的人，平時生活習慣方面有哪些區別？我們一起來看看 區別1、飲食方面： 易胖體質的人，他...

胖子總是羨慕瘦子的好身材，即使多吃一點也不會發胖，可以穿上好看的衣服。那么，瘦子的好身材是怎么養成的呢？ 我們可以學習瘦子的一些好習慣，讓你提升身體的熱量缺口，促進體脂率的下降。 習慣1、正確的飲食習慣 學習瘦子的飲食習慣，雖然他們偶爾多吃...

為什么同樣是健身，別人可以很快練出好身材，你的健身效率卻很低下呢？不同的健身方法收獲的效果也是不同的。我們要學習正確的健身理念，遠離各種健身誤區，才能更加高效鍛煉。 公認的5個健身原則，讓你減最多脂肪，漲最多肌肉！ 1、合理分配肌群訓練 健...

減肥的時候，你最怕什么呢？不怕管住嘴，也不怕邁開腿，怕的是，做了很多努力，但是就是不瘦？確實，減肥是一項長期、系統化的工程，所以我們就需要明確的反饋來激勵自己，其實離目標已經不遠了。 你可能覺得，出汗就是變瘦，因為“汗水是脂肪的眼淚”，“不...

女生都希望自己的體重不過百，擁有苗條的身材。但是，很多人平時不愛鍛煉，又喜歡吃美食，導致熱量堆積，出現大象腿、小肚子、拜拜肉等問題。 因此，很多女生不是在減肥，就是在減肥的路上。但是，減肥方法選對了，容易導致事半功倍，減肥效率低下，減肥后也...

三月了，最近看胖友們動了減肥的念頭，比如要在夏天前練出腹肌、馬甲線，目標是瘦到90斤等。挺好的，但是減妞還是想提醒你一句啊，不想重蹈覆轍、做無用功，下面這4條謊言你可千萬別信，收藏起來吧。 謊言1：少吃就能瘦 減肥雖然要控制飲食，但是控制飲...

減肥你選對方法了嗎？減肥是為了降低體脂率，恢復苗條身材。因此，我們要選擇正確的燃脂方法，而不是盲目減重。 讓你甩掉贅肉的5個技巧，你能做到幾個？！ 技巧1、飯吃八分飽 減肥的人要養成正確的吃飯習慣，而不是胡吃海喝，更不是跳過早餐或者不吃晚餐...