標籤：減肥誤區 第7頁

正所謂：一白遮百丑，一胖毀所有。一個顏值再高的人，一旦胖起來，五官特征也會被削弱，出色的顏值也會被肥肉遮蓋掉。 而一個胖子瘦下來后五官會變得立體，圓嘟嘟的臉蛋會變成瓜子臉，眼睛會顯大，看起來會有神有活力多，顏值跟氣質也會不知不覺提升。 一個...

你為什么要減肥？不同的人有不同的理由，而肥胖對于身體健康的影響是非常大的，身材肥胖的人很多衣服都駕馭不了，還容易出現各種健康疾病，不利于延年益壽。 只有管理好身材，你才能更好地管理自己的人生，遇見更優秀的自己。想要瘦下來，需要付出努力跟行動...

你的身材肥胖嗎？身材胖瘦跟平時的生活細節息息相關，好身材來源于平時的自律，肥胖來自于平時的放縱。 有的人早上起床后就開始吃零食、喝飲料，攝入過多的熱量，身材是很難瘦下來的。上班的時候經常一坐就是一整天，每天步行數值低于3000步，晚上也喜歡...

隨著天氣變暖，最近很多胖友決定加入減肥大軍，立志在夏天前減掉贅肉，練就八塊腹肌馬甲線翹臀美腿……怎么說呢，有這樣的想法挺好的，不過減妞還是要說：在下定決定減肥前，你至少應該知道這3件事。 一、微胖≠不健康 微胖也好，苗條也好，只要BMI在1...

男人過了30歲，身體開始步入衰老狀態，自身精力開始大不如前，身材也容易發胖。如何抵抗衰老來襲，保持凍齡狀態呢？ 平時要養成這6個好習慣，預防發福，保持年輕體能狀態！ 1，一定要多喝水，戒掉各種酒精跟飲料，避免不必要的熱量攝入。水沒有熱量，多...

體重不下降，不意味著身材沒有瘦下來。你多喝兩杯水，體重也會上升，但是身材并沒有發胖。當你的肌肉有所分解，你的體重會下降，但是這不意味著你瘦下來了。 你要知道，減肥的關鍵是減脂，只有體脂率下降了，你才是真正瘦下來了。所以，減肥別只關注體重！當...

減肥的目的是減脂，而不是減重。降低體重的方法有很多，也很容易做到，但是減脂卻是不容易的。 身體的脂肪是有記憶功能的，一旦堆積起來就會頑固的存在，胖起來后就難以瘦下來，這是很多人的感受。但是，只有體脂率下降了，你才能真正瘦下來。 一個人的標準...

什么食物讓你越吃越胖 我今天吃了漢堡，我剛才喝了可樂，是不是我明天就會很胖。以上這些食物的確都是高熱量的食物，但是偶爾吃一次并不會誘發肥胖，反而那些平時不太被關注的食物才是誘發肥胖的元凶。下面列舉一些最容易誘發肥胖并且時常出現在餐桌上的食物...

你們是不是都有一個疑問， 我運動的時候到底應不應該吃東西呢？ 運動明明是為了減肥，減肥就要減脂， 吃東西的話不是又長脂肪了么？ 身體消耗能量的順序先是儲存在身體里的糖， 然后才是脂肪。 身體里糖儲備較少的時候 主要是我們空腹一段時間以后， ...

如何一個月瘦20斤？一公斤脂肪的熱量是7700大卡，10公斤脂肪的熱量是77000大卡，一天相當于要讓身體產生2567大卡的熱量缺口。 每次2小時的跑步訓練，可以讓你消耗1100大卡的熱量，飲食方面一天比平時少攝入1467大卡的熱量，這樣堅...