標籤：減肥誤區 第3頁

不少人總覺得運動減肥特別辛苦效果不大，其實是你陷入了運動減肥的誤區啦。要是不注意下面幾個運動常識，再怎么運動，你的汗都白流啦。 1、不提前為第二天的運動做準備我們早晨的時間非常寶貴，所以因為起床后到處找襪子而耽誤了晨練的時間是很不劃算的。因...

瘦腹瘦腰妙招一：飯后站立半個小時   　　飯后總是久坐不動容易導致腰腹部的脂肪增加，也是導致肚子凸出的一個重要原因。飯后至少站立半小時，可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補的煩惱。     　　瘦腹瘦腰妙招二：做瑜伽   　　瑜...

很多人認為減肥不吃主食，其實這是錯誤的觀點。不吃主食會影響健康，而且還會影響減肥效果。減肥要吃主食，下面編輯教你聰明吃主食的方法，不胖反而瘦。 不能因為減肥而不吃主食 主食直接供給我們大腦紅細胞所需的營養，也就是說我們大腦的營養只能從主食里...

減肥難免懈怠放松，飲食方面也易放縱，身體的負擔就會隨之加重。多補充些新鮮的蔬菜就可以起到中和的作用，做法簡單又利于吸收的低熱量減肥湯是不二的選擇，還能幫助你排毒養顏呢。   蘆筍湯 越簡單越快樂，不加奶油的蘆筍湯口感十分清澈，配合菠菜和橄欖...

一、胖子吃糖不會胖英國的科學家，赫爾大學教授瑪麗，通過研究發現，其實女性吃點甜品并不會對減肥有什么影響，因為適量的食用蔗糖食品或許不會導致人體的體重增加。她在為期4周的新研究中，對41名肥胖女性進行對比試驗，最后發現不管是有食用含糖食物的2...

減肥一說到輕食不少人就會想到就是吃得少或者不吃，這里要明確區分，輕食≠斷食≠絕食。只有科學輕食才能夠在保證營養的同時實現瘦身的目的。 輕食≠斷食≠絕食其實從古至今，在營養學中并沒有“輕食”的概念。所謂輕食，原本只是相對于正餐的一種說法，包括...

很多人在練瑜伽，可是很少人知道在練習時應該注意的飲食行為，這里面的學問會輔助你的排毒塑身效果更加明顯哦。 健康番茄沙拉材料：中型紅番茄4個、苜蓿芽1/2杯、菠菜半斤、橄欖油10cc、鹽1/4茶匙、 醬汁、美奶滋沙拉醬5大匙作法：1、把番茄蒂...

水桶腰是每個人都很討嫌的東西，別急，下面編輯教你11個飲食減肥妙招，讓你輕松吃走水桶腰，趕緊看看吧。 秘訣1、減少碳酸飲料和人造甜味劑的食用量想必很多人都知道可樂喝多的壞處，比如胃酸增加，體重增加。碳酸飲料含有氣體，即二氧化碳。二氧化碳會刺...

肥胖很大一部分原因是不能正常排毒，那麼，怎樣排毒減肥呢？下面四個方法能有效排毒減肥，趕快看看吧。   　　一、呼吸排毒 簡單有效 　　我們無時無刻都在做的一件事，大家知道是什麼嗎？那就是呼吸啦！我們會通過呼吸吸入毒素，那我們也可以通過呼吸將...