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請看喝水減肥需小心 有可能中毒
喝水把胃灌飽，雖然能暫時產生飽足感，但是饑餓感的產生并非僅僅來自胃部。如果過量飲水，體內以鈉為主的電解質就會被稀釋，可能導致虛弱無力、心跳異常等“水中毒”癥狀，嚴重時甚至會出現意識障礙、昏迷和抽搐。
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標籤：減肥誤區 第26頁
專家指出：女性偏胖是營養不良
1.缺鐵性貧血發生率很高，大約為20%。 2.體重過輕或營養不良占7.7%，體重超重及肥胖者大約7200百萬。 3.維生素A缺乏、鈣及膳食纖維攝入不足，也是年輕育齡女性常常出現的營養問題。
減肥誤區：這樣減肥注定越減越肥
你還在迷信用體重來衡量自己的胖瘦，或者相信那些標榜一周能減去2-3斤的方法或食譜-體重來自于脂肪、肌肉、骨骼、水分，沒有長期的體重、腰圍、臀圍變化的紀錄，無法真正說明減肥結果。那些速效的減重方法，大多只是減去了身體的水分，多喝幾杯水分量就回來了。
青春期減肥要注意的6個問題
抽脂術、藥物減肥、大運動量減肥和過度節食減肥等都不適合青春期少女采用。因為這些減肥方法都會導致少女發育不良產生各種疾病。
減肥食物熱量表:不吃零食你更容易發胖？
“有證據證明少食多餐可以消耗更多熱量，”耶魯預防研究中心主管醫學博士大衛凱茲說。“吃零食幫助你避免吃正餐時毫無節制。”但是為了收獲這些好處，每一口零食都很重要。
減肥誤區多 如何科學有效地減肥
波士頓大學醫學院的研究人員認為，雖然水果富含維生素和碳水化合物，水果的好處多得說不完，但其營養成分較為單一，尤其缺少必要的蛋白質。長期單一水果瘦身必然使身體中的蛋白質、礦物質等各項營養成分丟失，慢慢地，身體就會發出危險警報。久而久之，身體缺少全面均衡的營養，有害無益。
注意瘦身誤區 這樣減肥更易反彈
許多MM都喜歡直接套用所謂的萬能減肥模板，這樣的減肥方法不僅沒什么效果，甚至會對自己的體質造成傷害，每個人的體質不同，那減肥方法也應“因地制宜”啊！否則就會弄巧成拙了！講什么減肥方法好就用什么方法減肥，這種人對減肥過程缺乏認識，因而以失敗告終。
身材殺手 一吃就胖的食物
有些東西吃了會瘦，有些東西吃了不長肉，有些東西你一吃就胖，快把這些食物一個個糾出來，把它們列入黑名單，隨時警惕潛伏在身邊的身材殺手。
最傷身的減肥法千萬別學
一聽到什么減肥藥、減肥茶有效，就想盡辦法買來吃，也不管是否來路不明、有沒有合格證。要知道來路不明的減肥藥多為下列成分：安非他命、類固醇，會造成無法彌補的傷害;利尿劑造成脫水;瀉藥導致腸內菌的生態改變，讓大腸蠕動能力喪失形成永久性便秘。
減肥注意這幾個營養常識
單純性的肥胖，或者因內分泌失調和代謝不正常所引起的肥胖，除了要攝取含有豐富食物纖維的根莖類、葉菜、芽菜、水果及全谷類外，還必須補充可以幫助燃燒脂肪的各種蛋白質、泛酸、維生素Ｅ、碘及植物油、鉀等。以下就針對各種有益于瘦身的營養素做簡單的說明