標籤：減肥誤區 第25頁

研究認為跑步能消耗脂肪，但對腿粗臀肥的人來說，他們可能會覺得跑步很吃力、很不舒服，不想堅持下去。因此，把快步行走和跑步相結合是一個好方法。以快步行走為主，途中作幾次短距離跑步，每次跑步一兩百米，習慣后，逐漸把跑步的時間延長。

這應該是所有女人的心聲了吧！既是“實在想瘦”，又要“食在享瘦”。可要達成這個美好的愿望，又是何其難呀！如果醫學專家的話你認為太學術，那么總該相信數以萬萬計的減肥前輩們的經驗之談吧：“目前世界上還沒有哪一種單一減肥品能真正解決肥胖和反彈問題！”

針灸減肥也需配合飲食控制，新媽媽需等月經正常、孩子戒奶后再開始治療

減肥，早餐很重要，這已經是眾人皆知的小秘密。但是在漫漫的瘦身征程上，大多數人總是傾向于理論與實踐脫節，我們知道什么好什么不好，知道什么該吃什么不該吃，還知道運動有利于減掉小贅肉……但是我們常常有各種各樣的理由，放松警惕或者縱容自己。教你6大招，破除你不良早餐習慣。

其實，體重受很多因素的影響，對體重的過分關心往往使我們減肥偏離方向，甚至失去信心。我們需要排除這些干擾因素，讓這些調皮的小家伙不再擾亂我們的視線，使我們偏離減脂的方向。

睡眠充足才能減肥成功 　　在長達16年的研究調查中，研究人員發現，每晚睡眠不足五小時的女性，體重超重的機率比每晚睡眠七小時的人要高32%，患肥胖癥的機率也高出15%。即使是每晚睡眠六個小時，也有12%的機率體重超重，5%的機率患肥胖癥。

先搜尋了一下，蹦出幾十個網頁，什么雪碧加紅酒、雪碧兌牛奶、雪碧兌果汁、雪碧兌二鍋頭，甚至還有雪碧加味精的聳人聽聞的喝法，據說雪碧加味精有催情的效果呢。真是天下之大無奇不有啊，那么這些搞怪喝法有道理嗎？會不會發生什么化學反應啊？

有些人以為蛋白質是補肌肉的，多吃點雞蛋、牛奶、瘦肉問題不大，如果您也這么想，那您就大錯特錯了。

有一個營養學家曾經這樣歸納減肥藥的作用：“它不是讓你吃不下去，就是讓你吃了也不吸收。”這樣的說法，雖然是半開玩笑，但也有一大半是真的。

纖腰裊裊不盈握，弱柳扶風曳生蓮--這種境界幾乎是所有女人所向往的，在"漢方"引領潮流的今天，中草藥更為女性所青睞，這些神秘古老的東方藥材讓終其一生追求美麗的女人們趨之若騖，于是，越來越多的自配減肥藥草茶層出不窮，殊不知，藥有溫熱寒涼之分，同一藥不同人食之，在此為圣藥者在彼可勝砒霜。