標籤：減肥誤區 第10頁

減肥，你還在補充主食嗎？很多人認為碳水主食是發胖的凶手，不吃主食可以控制血糖，從而降低胰島素的分泌，進一步避免脂肪的堆積，讓體重快速下降，于是很多人直接戒掉了碳水主食。但是，這種方法是不可取的。 減肥并不是不吃主食，而是要聰明地吃主食。主食...

不知道你發現沒，減肥時，可能你吃得并不算多，也有堅持運動，可是越減肥反而越肥？這3個關于減肥的真相，一般人可能不知道，減妞真心希望你能讀懂。 一、減肥不能完全只靠運動 減肥的關鍵，尤其對很多體重基數比較大的人來說，關鍵還是吃——吃什么以及吃...

想要提升減肥速度，讓身材更快瘦下來，我們一定要接戒掉各種發胖惡習，養成一些燃脂好習慣，才能提升身體代謝水平，加快減脂速度。 減肥期間，改掉這6個惡習，讓你一個月體重下降10斤！ 1、戒三餐不定時 如果你為了減肥而跳過一餐，這樣的行為是不可取...

除了過量飲食，錯誤的生活習慣也是肥胖的誘因。長時間不良的生活習慣不僅會誘發肥胖，還會危害身體的健康。 一，饑一頓飽一頓的飲食習慣 忙碌或者遇到不喜歡的食物時會選擇不吃或者少量飲食。遇到喜歡的食物便會大吃特吃。這樣的飲食習慣極易誘發肥胖。 饑...

為什么你瘦不下來，減肥總失敗的幾個原因 ，看看你占了幾個？ 原因1、饑一頓飽一頓，有的時候不吃晚餐，有的時候不吃早餐，有的時候又吃撐自己，這樣的飲食習慣容易影響腸胃健康，身體也無法記憶進食規律，每次進食的時候身體都會努力堆積脂肪。 少吃一點...

眼瞅著，最冷的天氣就要過去了，隨著氣溫越升越高，衣服越穿越少，你的肉肉還藏得住嗎？其實，減肥真沒你想的那么難，俗話說細節決定成敗：能不能在今年徹底瘦下來，下面這3個小習慣，要收藏好咯。 一、多喝水，為健康和減肥助攻 喝水對身體有很多好處，這...

健身先健腦：脂肪是怎么來的？又是怎么被消耗掉的？想要減掉身體脂肪，今天，讓減妞來告訴你，關于脂肪的一切！ 1、脂肪是什么 摸摸你的肚子，那一坨肉其實就是脂肪。皮下脂肪。 脂肪還有一個名字，叫脂肪組織，脂肪組織里是脂肪細胞，而細胞里呢，有一個...

大多數人都存在不忍心節食和不狠心運動的生活狀態。有這樣想法的人想要瘦下來其實也不是一件特別難的事，只要能做到以下五點，變瘦也是指日可待的。 1.不要等到口渴再喝水，要養成不厭其煩喝溫水的好習慣 出現明顯口渴的感覺時，身體已經是缺水狀態，不僅...

減肥不能依靠意念，只有實際行動才能有所收獲。這次推薦一套減肥方法，滿滿的減肥干貨，照著去做就一定能有所收獲。 減肥注意事項： 1.無論多么想變瘦，也不能忽略身體健康。減肥的過程中出現任何身體不適都請終止減肥。 2.減肥是一個過程，想要瘦下來...

相信有很多人都遇到過這樣的煩惱：體重恢復到標準水平，身材不發胖了。但是，停止了減肥計劃后，身材又慢慢復胖了，體重也反彈了。辛辛苦苦減肥幾個月，一個月就回到減肥前，這是多么令人崩潰的一件事啊。 為什么減肥后體重反彈了？ 主要是減肥期間，你堅持...