標籤：減肥有效方法 第2頁

你為什么要減肥？不同的人有不同的理由，而肥胖對于身體健康的影響是非常大的，身材肥胖的人很多衣服都駕馭不了，還容易出現各種健康疾病，不利于延年益壽。 只有管理好身材，你才能更好地管理自己的人生，遇見更優秀的自己。想要瘦下來，需要付出努力跟行動...

生活中的行為跟習慣， 對于身材跟健康的影響是很大的。 對于內臟脂肪超標、肚腩突出的人來說， 養成一些好的生活習慣， 可以幫您減掉體內的多余脂肪， 讓腰圍慢慢縮小， 同時提升身體健康指數。 1. 戒掉各種甜食 高糖分飲品會導致身體血糖上升，血...

減肥，你還在節食嗎？過度節食，小心越減越肥！長期節食會身體的水分、肌肉流失，身體基礎代謝值下降，易胖體質就會光顧你，減肥后身材就會反彈復胖！ 這樣的減肥方法，大概率會以失敗告終，身體健康也會出現問題。我們應該學習科學的減肥知識跟理念，這樣才...

體重不下降，不意味著身材沒有瘦下來。你多喝兩杯水，體重也會上升，但是身材并沒有發胖。當你的肌肉有所分解，你的體重會下降，但是這不意味著你瘦下來了。 你要知道，減肥的關鍵是減脂，只有體脂率下降了，你才是真正瘦下來了。所以，減肥別只關注體重！當...

同樣是減肥，為什么有的人瘦得快，有的人瘦得慢？那些常年保持好身材的人，都有哪些好習慣？ 今天，減妞給大家整理了6個tips，做到就瘦。 一、早晨喝一杯溫水 多喝水的好處不用我多說啦，但是什么時候喝水，怎么喝更重要。所以減妞建議你養成早晨起床...

為什么有的人30多歲看起來如同20多歲一樣？你想要看起來比同齡人更年輕嗎？如何才能保持逆齡顏值，避免中年發福的情況出現呢？ 我們需要從生活行為入手，養成5個生活好習慣，有效降低發胖幾率，讓你保持凍齡狀態！ 1、遠離垃圾食品 錯誤的飲食習慣容...

為什么別人的身材不容易發胖，擁有一副人人羨慕的易瘦體質，而你的身材卻容易發胖，難以瘦下來呢？不同的生活習慣養出來的體質是不同的。 那么，易胖體質跟易瘦體質的人，平時生活習慣方面有哪些區別？我們一起來看看 區別1、飲食方面： 易胖體質的人，他...

羅馬不是一天建成的，良好的生活方式和習慣同樣不可能一蹴而就。但是一周內每天嘗試一點小小的改變就足以讓我們自我感覺以及看上去都變得更好。而且一周七天的小小改變不會令人感覺太痛苦，就從培養健康的小習慣開始新的一年吧！ 整潔 周末與其癱在沙發上看...

女生都希望自己的體重不過百，擁有苗條的身材。但是，很多人平時不愛鍛煉，又喜歡吃美食，導致熱量堆積，出現大象腿、小肚子、拜拜肉等問題。 因此，很多女生不是在減肥，就是在減肥的路上。但是，減肥方法選對了，容易導致事半功倍，減肥效率低下，減肥后也...

三月了，最近看胖友們動了減肥的念頭，比如要在夏天前練出腹肌、馬甲線，目標是瘦到90斤等。挺好的，但是減妞還是想提醒你一句啊，不想重蹈覆轍、做無用功，下面這4條謊言你可千萬別信，收藏起來吧。 謊言1：少吃就能瘦 減肥雖然要控制飲食，但是控制飲...