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銀耳是一種含粗纖維的減肥食品。營養價值也很高，每百克干銀耳中含蛋白質5克、脂肪0。6克、碳水化合物78。3克、鈣380毫克、磷250毫克、鐵30。4毫克、維生素B10。002毫克、維生素B20。14毫克、尼克酸1。5毫克、核黃素0。14毫克...

減肥期間你首先會想到的就是少吃甜食吧！但甜食，其實是有助于減重的，它們擁有著令人難以置信的驚人力量。在以色列有科學家做了研究調查，將肥胖的男女分為2組，1天攝取的熱量固定為男性1600卡、女性為1400卡，其中一組的早餐是300卡的低碳水化...

小V臉，是很多女性夢寐以求的目標。在日常生活中，平衡飲食結構也能達到瘦臉的效果哦。下面編輯推薦5款瘦臉食譜，這樣搭配吃，輕松吃出小V臉。 1. 西洋芹 牛奶 美白燃脂的不二選擇 牛奶天生就有美白的功效，而西洋芹的營養價值也很高，還有促進口腔...

TOP5清脂排毒蔬菜大盤點　　　　01.地瓜地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。 　02.綠豆 綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消...

怎樣吃最健康？入秋吃什么健康？怎樣保養身體？秋天，是進補的好時機，大家知不知道“貼秋膘”不科學？但有11種能吃出曲線的食物。這11種食物是什么？就讓我們來看看這11種吃出曲線的食物吧。   　　牛奶： 牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質，它既能抑制...

快速減肥有秘方，只要這樣吃你就能迅速掉肉哦!想知道如何減肥能快速瘦身?超有用的減肥餐單，讓你吃吃就瘦。下面就來教你這個能幫你快速瘦身的減肥餐單，讓你不用煩惱如何減肥。   早上起床先喝一大杯溫開水早餐：蘋果or 柳丁盡量挑高纖的水果，如果不...

核心提示：谷物是中國人主要的食糧，自古以來更流傳著“人是鐵，飯是鋼”的俗語。為了減肥，是不是真的必須得跟谷物劃清楚河漢界呢？不然，善用高纖全谷類食品，不僅不會讓你變胖，還會讓你越吃越瘦哦！一起看看，誰是谷類食品中的減肥冠軍！   高纖冠軍：...

外國研究實驗發現的8種類最佳減肥食物，讓你在不節食、不饑餓的狀態下順利健康瘦身。 實驗1.早餐吃雞蛋彭寧頓生物醫學研究中心（Pennington Biomedical Research Center of Louisiana State U...

土豆減肥還是增肥？馬鈴薯一整顆都是淀粉，熱量一定很高很高吧？其實，馬鈴薯不但在淀粉類食物中熱量偏低，也有益心臟健康，選對了烹調方式，馬鈴薯其實是非常好的減重食物呢。   土豆一直被誤認為果蔬類，其實為主食類食物。 1.土豆是主食類(淀粉類)...

很多食物都被錯誤地認為是最容易發胖的，其實，烹飪的方式才是問題的關鍵。下面編輯教大家利用常用的食材，自制5款熱量低飽腹感強的減肥食譜，而且相當美味哦。 輕松水煮馬鈴薯看到馬鈴薯先別急著說這會讓妳發胖！它含有淀粉，可以增加體內所需熱量，并且只...