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減肥總是管不住嘴？零食無疑是最大的誘惑，吃了就白練了，不吃就憋屈。在此，營養師給出了7個吃零食的建議，讓我們不僅能吃零食吃到飽，還能輕松的瘦下來。

肚子大是什么原因？肚子大的原因有很多，其中，最關鍵的是營養過剩、活動能力差、便秘、代謝循環慢。想要減肚子，首先應從這幾個方面入手。

便秘人群是小肚腩的高發人群，所以消除便秘是趕走小肚腩的一大方法。如何消除頑固的便秘呢?不用擔心，現在小編教你幾招。

減小腹離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要，同時還要配合適量的運動。

減肥最好的方法是“少吃多動”，但生活當中總有許許多多的誘惑，讓你難以抵抗美食的誘惑，這里教你如何養成良好的生活習慣，讓你成功避免攝入過多食物和熱量

想保持適當的身段，要靠正確的飲食和適量的運動。在此特向朋友們介紹一下七天減肥3一5公斤的方法，有興趣的朋友不妨試試。

這份食譜可不得了，當然是——依據國際上流行的“分食法”（蛋白質食物和碳水化合物食物分開吃，旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法）及有利于人體健康、年輕的核酸飲食法而設計的。  

梨和蘋果非常適合減肥，下面推薦兩款最新的減肥果汁，按照一定的飲用順序，飽腹感超強，還相當美味，趕緊來學習制作吧。

身體不同的部位對癥的減肥方法是不一樣的，只有做有針對性的動作減肥效果才好。下面編輯推薦局部減肥有效方法，助你瘦身體的各部位。

下面7種減肥食物非常適合減肥的人士吃，熱量低，飽腹感強，而且有很好的排毒減肚子的功效。