標籤：飲食減肥 第7頁

如今人們的膳食中“三高現象”不少，這很不利于降低血脂、保護心血管。營養專家認為人們應該經常吃些素食刮刮“油水”。以下8種食物有降脂清腸功效。   1、燕麥燕麥具有降膽固醇和降血脂作用具有降膽固醇和降血脂作用。由于燕麥中含有其他谷物所沒有的豐...

能夠減肥的中藥有很多，涉及面也廣，包括動物、植物、礦物。除上述所及之外，還有雞內金、澤瀉、牽牛子、大黃、棗葉、楮葉、雞腸草、野雞肉、鯉魚、防風、薏茁仁、綠豆、魔芋、山藥、防己、茯苓、芒硝等，還有待進一步地開發研究，不可盲目使用。 中草藥中的...

粗糧既能補充人們所需的營養，又能起到降脂的作用，下面編輯就教大家最經典的3款雜糧米飯的做法，多吃瘦得快又健康。   粗糧米飯材料：黑米、紫米、糙米、米飯做法：首先把黑米、紫米、糙米、用水泡幾小時，然后與米飯混合煮食。也可直接煮成稠粥，用來代...

糙米減肥嗎？糙米屬于粗糧的一種，也是很健康的綠色食物，對于肥胖人群和腸胃消化不好的人群都有著顯著的效果，除了可以改善體質促進新陳代謝之外，也是一種很常見的減肥食物。 食用了糙米之后，人體的血糖上升速度會減緩很多，這樣也就會讓細胞吸收量降低不...

這4款營養減肥食譜分別是控制體內油脂、排清體內毒素、五臟調理。其中五臟調理可通過食用生姜、干姜、茴香、花椒等佐料實現，只需在烹飪時加入適量即可。   一、冬瓜粥冬瓜是極為清淡的食物，熱量很低，常被作為減肥食物來吃，大家最常食用冬瓜的方式就是...

一、田園蔬菜沙拉的減肥原理     　　黃瓜是蔬菜兼水果的佳品，生津止渴。黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變為脂肪，有利瘦身。   　　玉米中的纖維素含量很高，具有刺激胃腸蠕動、加速排泄的特性，有效幫助減肥排毒。   　　小番茄(圣女...

時下菠蘿隨處可見。巧吃菠蘿不僅能減肥還能達到美容的效果哦。下面就向你推薦一些水果瘦身食譜，讓你越吃越瘦！   美味菠蘿食譜減肥又美容菠蘿汁——餐前來一杯美味的果汁，不僅清涼也可以避免在吃飯時過量。首先來看看所需的原料：200毫升菠蘿汁、一只...

如果你想要立刻擁有平坦健美的小腹，找到快速減肚子的方法，就能擁有纖纖細腰。行動起來，5妙招，你一定可以擁有小蠻腰。 夏季最能展現美好身材，這個時刻一定不能做“小腹婆”，找到快速減肚子的方法，擁有纖纖細腰。如何減肚子上的贅肉，讓小編告訴你。行...

你可能不知道，臀部是身材的隱形敵人。如果你的臀部豐挺、結實，就自然會彰顯出你腰部纖細條，與此同時，也會為你的腿部增加明顯的修長效果。臀部的圓翹，自然會帶動身材曲線的窈窕。如果你的臀部松垮無彈性，那么腰部以下則會美感盡失，下半身的比例也會給人...

早餐怎么吃減肥又健康？一頓滿分早餐應該具備5個條件，即有淀粉類食物、優質蛋白質類食物、富含膳食纖維和維生素C的果蔬、堅果和健康的烹飪方式。根據這5方面內容，趕快給你的早餐營養打個分吧。 1.早餐中有淀粉類主食，總量吃到50克以上，得20分，...