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下面編輯推薦6種適合減肥的食物，熱量低，飽腹感強，又能補給身體營養，是健康減肥的好幫手。一起來看看有哪些食物吧。 一、大麥1/2杯熟薏米：97卡路里，22G的碳...

對于想減肥的朋友來說，牛奶是很好的減肥食物，它富含蛋白質和鈣，味道鮮美。跟許多食物搭配吃都能幫你有效控制熱量，減掉多余脂肪。 牛奶減肥原理： 一、優質蛋白質 牛...

一周葡萄減肥法   　　葡萄減肥方法中最受各位MM青睞的要數一周葡萄減肥法。一周葡萄減肥法很簡單，就是一個星期七天每天都只吃葡萄和喝水來維持身體的能量供給，不再...

據美國媒體報道，《營養學月刊》上發表的一份研究報告顯示，如果人長時間的食用高脂肪的食物，那么會減少人對自身一個非常重要的反饋信號的反應，而這個信號的作用是提醒人...

土豆屬于薯類食物，其中含有豐富的淀粉，淀粉作為一種復雜性碳水化合物，最主要的功能就是補充機體的能量。然而營養學家發現，土豆中含有的淀粉多為抗性淀粉，它消化較慢，...

香蕉減肥法非常簡單。只要將香蕉去皮切段與杏仁碎一同倒入攪拌機中攪拌成汁，再將酸奶倒入攪拌機中一同攪拌均勻，爾后即可裝杯飲用。 它十分的美味，不僅能使你產生飽腹感...

　1、兩種可以“關掉”饑餓感的飲料　　蔬菜水果汁和思慕雪什么樣的飲品才減肥呢？通常來說，飲品的功能是止渴，而有一些飲品除了能解渴，還會讓人“喝飽”，有控制食欲的...

蘋果牛奶瘦腹法每次只需兩天，到第三四天就恢復正常飲食，然后再開始兩天。一般在第一個周期內就可以看到明顯的瘦腹效果，如果重復兩到三個周期，則效果更穩定，但過程當中...

謹記這些規則和小技巧，它能幫助你在12小時內腰圍迅速減少3厘米或更多…… 1、多喝水，少喝碳酸飲料。碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球。2、不...

減肥吃什么有飽腹感？有研究發現，與僅僅避開碳水化合物或脂肪相比，攝取低能量密度食物更有利于減肥。因為他們大大降低了你攝入的卡路里，卻不會讓肚子餓著睡覺。還等什么...