標籤：飲食減肥 第57頁

全世界女性的夢想就是擁有理想的身形，但是理想身形并非立刻就能擁有，原來也和我們身體內在有關，尤其年輕女性，從中醫的理論來說，最重要的，是血液循環暢與否。你每個月的生理周期、經血量、經血顏色都正常嗎？若是發現有問題的話，請先征詢醫生的意見，然后調補體質是最佳的方法。

冬季寒冷容易手腳冰涼，想溫補身體又怕吃胖了身材。下面編輯教你冬季吃什么好。多吃下面15種溫補減肥食材，既溫暖又燃脂，一舉兩得。

吃什么可以快速減肥？要想快速減肥，飲食方面要注意兩點：一是多吃熱量低飽腹感強的食物，編輯羅列了以下一些;二是要多吃低GI食物，能防止多余的脂肪儲存起來。

玫瑰香附順肝湯 　　材料：香附1錢，乾燥玫瑰花7朵，豬肝6兩，薑3片， 蔥2根。 　　調味料：酒1小匙，太白粉1小匙，鹽適量，橄欖油1 小匙。

在你飽餐大魚大肉，中式甜點時，熱量、脂肪和膽固醇乘機侵入，在它們還不曾來得及聚集于你體內前，是時候為腸胃請位清道夫，洗凈腸內肥油與毒素。 

香港消委會宣傳及社區關系小組主席郭琳廣表示，該會抽檢了在香港出售的30款瓶裝綠茶樣本，以測試當中的總糖、蔗糖、防腐劑苯甲酸及山梨酸的含量，結果發現大部分瓶裝綠茶都加了糖。

首先，我們來分析一下遇到新陳代謝降低的情況應該怎么辦。 　　減肥后新陳代謝變慢，一般是因為三個原因產生的：

調查顯示，有36%的白領攜帶的便當的蔬菜，是前天晚上晚餐剩下的;有49%的白領的便當是沒有蔬菜的;15%是早上出門前準備的。

碳水化合物是熱量的主要來源，主要可分為復合碳水化合物和單一碳水化合物。復合碳水化合物主要存在于淀粉質食物中，例如谷物、面包、馬鈴薯、麥、豆和部分蔬菜。單一碳水化合物比復合碳水化合物更易被身體吸收，主要存在于精制糖類，包括蔗糖、蜜糖、糖果及奶制品等。

一項新的研究指出，鈣攝入量高的女孩要比攝入量較低的女孩體重輕。以前對動物、成年人和幼童所作的研究已經取得了類似的研究結果，但這是第一次從對少女的研究中取得這樣的結果。這些研究結果支持了這樣一種看法：鈣（尤其是從奶制品中攝入）有助于控制體重和脂肪。