標籤：飲食減肥 第55頁

每天早上空腹喝1杯，半小時后再進食，1天喝水2000cc以上，無須節食，1個月可減3-5kg。瘦身效果高于普通咖啡20倍以上，透過誘導生熱原理燃燒體內多余脂肪，同時自然調節人體對食欲的要求，既安全又不易令體重反彈。

據了解：以下2款餐單在坊間廣泛流傳，雖然效果成疑，但是造成的副作用卻是千真萬確，為了幫助在減肥苦海中掙扎的眾生，專家將其漏洞逐一破解。

下面3類減肥食物既有很好的減肥功效，又能養生，能幫助身體預防和對抗疾病。

　　每個女人都夢想一副魔鬼的身材，纖瘦又不失韻味。可是正如我們在現實生活中看到的，立竿見影的瘦身效果很難達成。如果你正在嘗試尋求一種有效的方法，不妨看看這里列舉的食譜瘦身小秘訣。

炎日的夏天喝一杯清香的花草茶，神清氣爽的同時，還能養生又瘦身。特別是在午后的休閑時光，一杯花茶，一碟點心，淡淡的青草味，慵懶的陽光，讓你深深體會花香茶茗的美好，而且還可以輕松的減肥哦！不妨DIY減肥花草茶配方，DIY的感覺是不一樣哦！

現代人的生活習慣很容易讓毒素在體內堆積，從而造成肥胖或體型不夠美觀，想健康減肥，首先應學會排毒。下面，編輯分享詳細的一天排毒時間表，教你分時段做有針對性的排毒運動。學會這些排毒方法，你一定會瘦下來。

桃花性寒、昧苦，混合牛奶之后不僅能幫助增加桃花的有效成分，還能極大地利用牛奶中對身體有益的營養元素，是瘦身、美白、香體的王牌搭襠。《千金方》《神農本草經》《名醫別錄》等不同時代的古醫書中均對桃花做了詳細的記載，從瘦身到美白，每個功效都是女生最期待、最喜歡的。

下面3款減肥食譜非常美味，而且兼具很多養生功效，是減肥的不錯選擇。趕緊來學習制作這3款減肥食譜吧。

粗糧類食物，其中豐富的高纖維能在胃里吸收膨脹，讓人產生飽腹感，幫助抑制食欲;像這種纖維多的食物，我們需要增加咀嚼次數，這樣一來，進食的速度變慢，血糖也很難上升;高纖維食物能促進腸道蠕動，多吃能消除便秘，幫你減掉肚子上的贅肉噢！

核心提示：吃什么可以減肥？很多MM以節食作主要減肥方法，由于吃進去的食物減少，連帶維生素C的攝入也變少，容易造成減肥后遺癥。那么吃什么可以減肥？編輯為大家分析維生素C的功效和攝取方法，讓你瘦得健康又美麗！