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在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素而且利于消化和吸收。

冬日為肥胖挖掘了一個又一個的陷阱，一不留神，就會跌落其中，精心維持的好身材便會毀于一旦。

懶人瘦身主義當道，使得坊間出現各種不需節制飲食，卻能保持窈窕身材的減肥茶大賣特賣，但是部分坊間減肥中心推出的減肥茶，有的只是瀉藥的一種，讓人在保有塑身減重效果的背后，可能會造成腸胃的傷害。

空心菜又名無心菜。中醫認為其性涼、味甘、無毒，入胃腸二經，能潤腸通便、清熱涼血、療瘡解毒，老年人腸燥便秘、痔瘡便血者宜食。

春節佳節很快就來臨，各位苦惱在肥胖中的MM們是不是都想自己的臃腫的身材在新的一年里發生翻天覆地的變化呢，讓大家一種耳目一新的感覺！但是畢竟減肥是需要一定時間的，因此現在開始自己的減肥計劃是最合適不過的了！但對于現在這么多的減肥方法，那應該選擇哪一種最方便最有效呢，能輕松實現自己的瘦身夢想。

胡蘿卜算是不怎么討喜但是絕對是蔬菜之王的品種，胡蘿卜含有人體所需要的所有維生素和微量元素，如果每天吃2-3根胡蘿卜，你完全不用擔心自己會有維生素缺乏癥。許多肥胖都與缺乏微量元素有關，秋天干燥易失水，補充維生素也成為最關鍵的。

　午餐吃什么最健康？這里我們為您推薦“理想午餐”之六大美食。

減肥水果有哪些？秋季是豐收的季節，減肥水果一大堆呢，今天編輯給大家推薦推薦12種最刮油的減肥水果，熱量低又飽腹，重要的是還有超強的吸油脂功效。

其實經常熬夜又想減肥的MM不用擔心，晚飯可以多吃，只要避免甜食和高脂肪的食物就行了。要根據自己的作息時間算好每頓飯的間隔。最佳時間差在5-6個時，也就是說最好在午餐后5個小時左右吃晚餐，午飯和宵夜要吃得少。

素菜沒有肉類，本身脂肪含量較低，很多人就以為吃素就能保證健康，廣醫三院營養科醫師曾青山說，純素菜較葷菜類口味差些，烹飪過程中，一般多用油多放調味料，增加素菜的香味和口感。這樣一來，人在不知不覺中反而會攝入更多隱形脂肪。也會引發多種疾病。這樣的例子很多，我們在生活也發現很多長期吃素的僧人尼姑很多存在肥胖。