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人們一貫認為，減肥期間要少吃主食，其實將白花花的米飯和饅頭，換成谷物類粗糧反而能起到幫助減肥的作用。下面向大家推薦粗糧減肥方法。這些粗糧極易被人體吸收消化，含有多種營養物質及豐富的纖維素，常吃可促進腸道蠕動，幫助脂肪分解，抑制肥胖。

晚上吃什么減肥？很多人都知道減肥期間的晚餐非常重要，因此，晚上吃什么非常關鍵。下面營養師幫大家分析了晚餐的三種情況，分別指導大家晚上吃什么減肥，學習一下吧。

知道首烏是養發的首選草藥，但是其實首烏對減脂也有很好的功用。首烏味苦澀，性溫，歸肝腎二經。具有潤腸、解毒之功，能夠促進腸管蠕動而排出腸內廢物，減少腸道對膽固醇的吸收、阻止膽固醇在肝內的沉積。

用香蕉含鉀量豐富，可平衡鈉的不良作用，并促進細胞及組織生長。它也能促進腸胃蠕動消化。最有趣的，莫過于德國研究人員表示，用香蕉可治抑郁和情緒不安，因它能促進大腦分泌內啡峎化學物質，并且達到瘦身的目的

減肥方法很多。找到一個最實際的讓你快速減肥。下面給大家介紹的這個方法。讓你吃的好更減肥！這個問題很簡單，自己決定，蘋果減肥的魅力就在于，蘋果是低熱量的果類，富含各種人體必需的維生素，能調節人體機能。

其實，減肥不用這么辛苦。吃吃也可以瘦哦。這可不是開玩笑！某些特殊的減肥食物有助于消耗熱量、抑制食欲，而且還瘦的快。這些減肥食物有哪些？趕緊看看吧。

負熱量食物真的能減肥？目前的研究證明，負熱量食物根本不存在，即便是存在，目前也還沒有發現。那些被標榜為負熱量食物，如芹菜柑橘，咀嚼它們消耗的熱量相對于它們提供的熱量是微不足道的。

肥胖給人們帶來的煩惱與日俱增，雖然減肥的方法五花八門，但結果不是達不到減肥的目的，就是引起不良反應。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果，又不會帶來副作用。 1、枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無禁忌，一般1個月后體重可下降...

什么減肥茶效果最好而且不反彈？茶的熱量幾乎等同于水，當然有減肥的功效，但是其只能作為一種輔助的減肥方法，真正有效的方法還是控制飲食加運動，而且還不會反彈。下面幾款減肥茶有一定的減肥養生功效，可以作為輔助的減肥茶飲來喝。

梨子 菊苣是夏季減肥最佳搭配。首先梨子它富含纖維，同時能減少人體對脂肪的攝入。菊苣富含維生素、胡蘿卜素、鈣等，營養豐富。二者組合在一起，非常適合減肥。